秋天一到，天气慢慢转凉，各种流行病也在人与人之间互相传染，流感、诺如等疾病更要时刻提防。
中医讲究阴阳，秋季是人体阳气的储藏期，体内的阴气会使人更容易被病菌感染，呼吸道、心脑血管疾病都会找上门来。秋季补气养生不能掉链子，多吃这几种食物有助于养肝护肺，强身健体。
- 百合
很多人提到百合都会想到它的观赏性，实际上，百合的药用价值也非常高，具有清热解毒、润肺止咳、宁心安神的功效，还有助于促进人体血液循环，提升白细胞的繁殖能力。
秋季干燥引起的皮肤缺水、口干舌燥、咳嗽痰多等症状，都可以用百合来缓解，百合鸡蛋汤更是补气润肺的上好补品，但风寒感冒患者要少量服用。
- 白扁豆
白扁豆作为一种农作物，却有“一身都是宝”的美誉，白扁豆的果皮、花朵、枝叶均可入药，能有效缓解腹泻、浮肿、湿气重等不适。
秋季雨水加多，空气潮湿，很容易引起腰酸腿疼，虚弱乏力，气虚气短等症状，白扁豆刚好有缓解湿气，强健脾胃的作用。在做饭时，可以将白扁豆加在粥食中，长期食用有助于身体健康。
- 口菇
相较于蘑菇、平菇，口菇似乎是一种不太常见的菌菇类食物，却具有非常高的营养价值，对心血管疾病、糖尿病、肺结核，甚至是癌症都起到有效的积极作用。
食用口菇有助于提高人体免疫力，从而预防秋季多发的各种流行病，口菇中的钾元素还有利于稳定血压，舒缓神经。
- 菱角
菱角中含有丰富蛋白质和维生素，有利于强健脾胃、缓解皮肤疾病，还有助于减肥。平时吃得过油或者过量时，可以食用菱角来促进肠胃消化功能，减轻肠胃负担。
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