[导读] 首先感谢其邀请。Ps:上焦与下焦是中医里的三焦:上焦包括心肺,中焦包括脾胃,下焦包括肝肾。一、上热下寒体质上热下寒体质,实际上指的是上焦虚火旺盛,食用热性食物或者中药就很容易出现上火症状。而下焦寒凉,指的是冬…
首先感谢其邀请。
Ps:上焦与下焦是中医里的三焦:上焦包括心肺,中焦包括脾胃,下焦包括肝肾。
一、上热下寒体质
上热下寒体质,实际上指的是上焦虚火旺盛,食用热性食物或者中药就很容易出现上火症状。而下焦寒凉,指的是冬天容易手脚冰冷,怕寒等表现。而上焦火下焦寒从中医的角度上来看,是因为心肾不交所引起的。
这类症状在治疗方面,不能单独地去热除寒,也不能单独地热补或是清泻。需要日常调理的方法进行改善体质。
二、如何调理上热下寒症状?
1、日常饮食:以平性食物为主,像是面食类、蔬菜类等等。避免三餐过热、过饱、过于精细等饮食习惯,少食煎炸、烧烤、生冷、油腻、辛辣等不良生活习惯。
2、日常起居
坚持11点前进入睡眠状态,少熬夜可以防止阳气不能正常的生发、涵藏。不然的话,阳气暗耗,会导致下焦更加寒冷。睡前还可以坚持用热水泡脚,脏腑被滋养有助于阳气生发。
3、日常运动
经常久坐、久站的人因为下肢肌肉持续紧张,会出现血管变细,引致下肢寒冷的表现。适当运动可以改善下肢肌肉张力、增强血流量,有助于解除下焦寒冷的症状。
4、辅助按摩
坚持每天用梳子梳头可以促进大脑血液循环,而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身体穴位可以帮助血液循环,行气,促进其机体健康。
好了,关于上热下寒体质的内容就为大家介绍到这里为止了。有什么不明白的欢迎在下方评论处留言,或是关注康康私信处理哦。最后,祝大家都能身体健康。
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