哺乳期一年都要忌口吗(哺乳期间需要忌口吗)

[导读] 首先感谢悟空问答官方邀请回答！我在回答关于“哺乳期如何安全快速地减掉小肚腩”中再三强调了哺乳期一定要“忌口”，一方面是针对提出的问题，一方面母乳是孩子营养的传输带。无论是孕期还是哺乳期，妈妈的健康也关乎到宝宝的…

首先感谢悟空问答官方邀请回答！

我在回答关于“哺乳期如何安全快速地减掉小肚腩”中再三强调了哺乳期一定要“忌口”，一方面是针对提出的问题，一方面母乳是孩子营养的传输带。无论是孕期还是哺乳期，妈妈的健康也关乎到宝宝的健康。而所谓的“忌口”也是有针对性的。

重油重辣忌口 过多的摄入油脂容易凝结在妈妈的乳腺管里，造成乳腺堵塞，影响哺乳，严重的甚至疼痛难忍。而辣椒属于刺激性食材，虽然也含有多重营养素但这些营养素并不稀有，是可以从其他食物用获取的，哺乳期的妈妈吃辛辣刺激的食物容易引起口舌生疮、便秘，胃肠道不适等各种问题。而且辛辣刺激也会通过乳汁对宝宝产生影响。所以建议忌口！辣椒中有一种灯笼椒、青椒开胃消食，能够促进食欲，建议妈妈们可以选择刺激性较小的灯笼椒来替代，而且其丰富的营养也会通过乳汁传送给宝宝，提高宝宝的免疫力！

含酒精类饮品咖啡因类饮品及冷饮忌口 酒精可通过乳汁被宝宝吸收，不利于宝宝大脑和神经系统的正常发育。含咖啡因的饮品不仅容易引起哺乳期妈妈患心血管疾等疾病，对妈妈的健康造成严重危害，也会通过乳汁对宝宝的正常发育产生不良影响。冷饮不仅会伤害妈妈的肠胃，也会通过乳汁对宝宝的胃肠道造成伤害，引起宝宝腹泻等问题。所以该忌口时就忌口！

回奶的食物慎吃 对于愿意哺乳的妈妈们来说，最害怕的莫过于回奶了吧，所以提前做好功课，将回奶的食物列出来，不是完全不吃，而是适量吃一些。

零食慎吃 市面上卖的零食基本上都好有香精、食品添加剂、防腐剂等材料，不利于妈妈们和宝宝们的健康。但是这些零食有时候是能让压力山大的妈妈们的心情得到些放松和愉悦，所以我建议可以偶尔少量吃一些，慎选项。

其实哺乳期的妈妈营养要尽量全面，不挑食，一方面能通过乳汁给孩子全面的爱，另一方面就是为日后孩子添加辅食不挑食打下基础！万事开头难，忌口只是避开一些可能对哺乳期妈妈和对宝宝有伤害的一类食物，并不是这不是那不吃，相反尽量每天接触不同的食物种类，好丰富营养！

哺乳期间需要忌口吗

所以我给的回答是，该忌口时要忌口，该放松时就放松，让哺乳期妈妈开心育儿才是最重要的！最后欢迎妈妈们来与我讨论你们的想法和经验哦！

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