燕麦的功效有哪些

麦片中主要由玉米、大米、小麦、燕麦、大麦等原料制作而成，所以，麦片的营养成分较丰富，食用麦片能为人体补充营养；而且麦片属于粗粮食物，食用麦片能预防便秘，对于糖尿病、脂肪肝患者有很好的辅助治疗作用。麦片能有效降低血液中的胆固醇含量，从而预防多种心血管疾病，非常适合老年人食用。麦片的营养价值1、预防贫血燕麦片中含钙、镁、铁、锌等矿物质，所以多食用燕麦片，对于补充人体钙质

燕麦是一种非常受人们欢迎的食物，许多人在减肥期间的时候就经常会用燕麦作为主食，但是即便如此许多人对于燕麦营养功效仍然都不是很清楚，所以很多人对于燕麦的功效是非常好奇的，那么燕麦的功效有哪些？吃燕麦有什么好处作用？燕麦功效1、提高身体的免疫力燕麦所含的蛋白质，在其他谷类食物中高居榜首，含量可达15-17%，而小麦的蛋白质含量才为8-13%。稻米为6-9%。燕麦中所含的8种人体所必需的氨基酸，不仅含量