什么才是高质量睡眠

相信有一些小伙伴在睡眠的时候总是认为自己的睡眠质量是高质量，但其实在另一天睡醒后还是感觉十分疲惫。那么什么才能叫做真正的高质量睡眠？高质量睡眠在睡眠的时候是什么样的？有标准可以认为是不是高质量睡眠吗？