石榴是众多水果里面，非常普通的一类水果。但是，它虽然很普通，却因为营养价值很高，所以看起来又不普通。在果品排名里面，石榴因为酸甜多汁，吃起来也是清凉爽口，所以很多人都非常喜欢吃。另外，不仅是石榴的果实很受人欢迎，而且它的花、叶子等，还可以作为药材，所以可以这样说，石榴真乃是浑身是宝。尽管石榴有这么多的好处，那么大家也必须了解一下，吃石榴到底有哪些好处？还有哪些人适合去吃？又有哪些人不宜去吃？
1.石榴含有这些营养价值成分
首先，它含有的维生素种类非常的丰富，尤其是B类和C类的维生素，石榴排名绝对可以名列前三位。不仅如此，石榴含有的维生素C，比苹果等水果的含量，要高出一倍有余。其次，它还含有丰富的蛋白质、氨基酸等，所以对于一些爱美的女性而言，多吃石榴是可以养颜的，对于皮肤的保养也是非常有用的。最后，石榴含有的特有成分，石榴酚具有很强的抗氧化能力，所以经常吃石榴，还可以帮助清除人体内的自由基，又能够帮助延缓衰老。
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2.哪些人不宜吃石榴？
尽管它有这么多的好处，但是并非所有的人都适合吃，比如有的人可能患有气管炎症，或者有肺部的疾病，甚至表现的比较严重，都不宜多吃石榴，因为它属于温性水果，经常吃的话，有可能会加重此类病情。另外，石榴含有的有机酸成分也很高，所以多吃对牙齿也不好，还有可能会腐蚀珐琅质，破坏牙齿的健康。
3.每天吃多少才算健康？
到了吃石榴的季节，大家可以把握这样的度。比如说一天可以吃一个，每次吃的时候，还需要注意一些细节，比如说有的人，不喜欢吃石榴籽，其实石榴籽含有的营养价值也很高，对于肠胃功能比较好的人来说，可以直接将石榴籽一起吃了，但是对于肠胃不好的、上了年纪的人而言，则不建议吃石榴籽。
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