人为什么会梦游(梦游症状)

生活中有些人出现了梦游，即睡眠梦游，睡觉时可以自己在床上活动，也可以再回到床上睡觉。这种奇怪的现象是睡眠障碍的一种，梦游对身体造成的危害最大，可能会在没有意识下做出危险的行为。发生这种情况要警惕，了解背后的原因。

引起梦游的原因是什么？

1、身体极度疲惫

白天为了完成工作需要投入更大的精力和体力。容易疲倦，长期疲劳会使神经过度紧张。休息时间即使大脑处于兴奋状态，容易发生梦游的情况。

2、心理上受到刺激

梦游更多地出现在儿童身上，与心理刺激等多种原因有关，在这种情况下，孩子们可能会梦游。长期受到压力、精神不良、过度悲伤、心理刺激、无法保持精神紧张、兴奋和感情稳定。神经受到刺激，受精神因素影响，可能会梦游。

3、营养补充不足

身体，大脑神经是身体消耗氧气和营养最多的部位，每天有数不清的神经元死亡，需要补充营养和代谢废物垃圾，要通过钙、维生素B等一定的物质代谢排出。如果这种物质不足，神经递质不足。部分大脑神经容易处于兴奋的状态，容易出现梦游。

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4、大脑发育不全

儿童发生这种情况的概率比较高。可能是因为胎儿没有从母体得到应有的营养。例如，叶酸补充不足、脑神经发育不全或婴儿时容易出现身体疾病，从而对部分部位造成损伤，引起局部神经兴奋。在这种情况下，家长应该多加注意。这种情况可能表明孩子的大脑有疾病。

如何减少梦游带来的危险？

一、调节情绪

过度的压力和不规律的睡眠习惯都会影响人的身心状态。人的身心状态不那么健康时，会发生梦游情况。这时，为了防止这种情况发生，要有规律的日常生活，保持良好的睡眠习惯。情况严重时，还可以通过心理治疗排除潜在压力，保持身心健康。

二、营造安全的睡眠环境

出现梦游行为时，要仔细检查睡觉前能睡觉的环境中是否有未关的门窗，是否收藏好危险物品，不要因梦游而发生伤害自己和他人的事件。

三、最后，保持良好的休息习惯。有时身体疲惫，压力大部分是因为睡眠状态不好，良好的休息习惯可以帮助恢复和缓解这种不适。如果你长期感到身体疲惫，首先要调整自己的睡眠方式。可能会有意想不到的效果。

梦游不是人的严重疾病，但对身心没有太大影响，但我们也不要任由发展。出现此症状可以按照以上方法调节，帮助梦游者获得正常的睡眠。