在后台，小九常常收到抑郁症患者的私信：

楠楠：我得抑郁症两年半了吧，白天正常人一样，到了晚上因为一点小事情绪就会崩溃，完全控制不住，一直哭，心疼，左手抽着疼，每天幻想着自己得绝症就好了，我该怎么办？

Gloria：我是一名抑郁症患者，对接受药物治疗非常反感，不承认自己有病。但事实就是每天躺在床上，不喜欢出门，对什么都不感兴趣，晚上失眠，喜欢流泪，消极负能量，自己也讨厌现在的自己了。看了医生她说：你就是病了，需要吃药。可是药买回来，吃吃停停，反反复复，病也始终没好。

兔子：我有过抑郁症，有几次都在想从顶楼上跳下去，那样会很舒服，可是想我跳下去不死怎么办，又想到了孩子，就怕，心情就更烦躁，和老公说了，他还说是我想多了。现在偶尔还是会这样，但不知道该怎么办，要吃什么药才会好转。

据我国第一次全国性精神障碍流行病学调查结果，抑郁症的终生患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%，而根据《中国抑郁障碍防治指南》，重度抑郁患者中有50%在患病2年内复发。

今天小九想分享2位读者的故事，他们都从抑郁症中走了出来，希望这些经历能帮助到你。

01 家人和男友的陪伴，让我走了出来

“什么抑郁症，不过是矫情罢了。”曾经，面对抑郁症患者，我也像很多人一样，一度觉得是他们心里太脆弱，直到我自己也陷入抑郁症的漩涡，才明白：这不是矫情，而是真实存在的“病”。

四年前，我被查出轻度抑郁症，没过多久就演变成了重度抑郁症，持续了2年。那时我刚刚找到满意的工作，和男朋友在同一座城市里奋斗，憧憬着未来。我甚至不知道自己怎么就被抑郁症盯上了，只感觉被卷入了无边的深渊。

因为抑郁症，我每天都感到浑身乏力，记忆力变得很差，反应也很迟钝。这种状态是不适合在竞争激烈的职场待下去的。果然，我被辞退了。办完离职手续的那天，我有种天都塌了的感觉。不是因为失去了工作，而是感觉被社会抛弃了。我开始整天不出门，把家里所有的窗帘拉上，害怕看到亮光，有几次也想过结束生命。

为了照顾我，男朋友每天坐三四个小时的车赶回家。纸包不住火，虽然我可以隐瞒，但最后家里人还是知道了我的情况。为了方便去医院看病，我搬到了大姐家，妈妈也专程从老家赶来照顾我。

回忆起那段日子，我的脑海中只有眼泪。我哭，大姐哭，二姐哭，妈妈也跟着哭。家里唯一的男人，我爸爸这个坚强的汉子，每次都强忍泪水，不忘在电话里叮嘱我按时吃药。

看到家人跟着我痛苦，我想走出来，可是总有一股神秘的力量把我往黑暗里拉。生怕我想不开，刚生完孩子的大姐整日整夜地陪在我身边；二姐为了让我没有时间想东想西，拿出自己攒了很久的“旅行基金”，要和我一起去新加坡。妈妈虽然依旧不清楚抑郁症是什么，只知道她的女儿“不开心”，总是变着法子给我做好吃的……虽然过程很艰辛，但是最终，在家人的陪伴下，我从黑暗里走了出来，找回了那个闪闪发光的自己。

经历了这一切之后，我对“谁都会抛弃你，只有你的家人不会抛弃你”这句话产生了深深的认同感。我的家人，在重度抑郁的时候，伸出他们的手，把我从深渊里拉了回来。

最后，我想说：“经历过黑暗的人，才明白光的可贵。”

知识点：家属对抑郁症患者康复的作用

案例主人公在治疗过程中，受到身边人极大的帮助。事实上，走出抑郁症，医生治疗只是一部分，更多的是患者自己的意志和家属的情感支持。那么家属可以做一些什么呢？

1.密切监护

家属要善于捕捉患者的病情变化，如果ta一直郁郁寡欢，但是突然出现症状明显好转，此时家属要特别留意，可能患者会出现过激行为。

2.常谈心

抑郁症患者常常会否定自己，对一切事物不感兴趣，此时家属要在其没有抵触心理前提下多谈心，多开导。

3.督促病人用药就医

家属需要对抑郁症有正确认知，肯定药物的治疗作用，同时督促患者按时服药与复诊。

02 最后一次从医院离开的时候，我笑了

上课时恰巧讲到“抑郁症”。我问同学们：“你们觉得抑郁症应该怎么治疗？”有人说不用治，有人说想开点，有人说睡一觉……没有得到期待中的答案，我有点失落。

回想得重度抑郁症那一年半，曾经我也对抑郁症的治疗感到迷茫。我一直以为，这个世界上是没有药可以治疗抑郁症的。我试过运动、试过旅游、试过交友，但一点儿用也没有，我还是那么沮丧，那么焦虑，甚至变得有点神经兮兮的，对周围的一切失去了兴趣。好几次，我甚至神不知鬼不觉地走上了天台，想纵身一跃，就此与这个世界告别。但是，仅存的一丝理智告诉我：不能这么做。最后，我又悻悻地走了下来，内心暗骂自己一句“真窝囊”。

有一次复诊的时候，医生问我“有没有吃药”，我说“没有”，医生愣住了，接着问“为什么不吃”。我没回答，但从医生的表情中，我看得出他应该猜到了答案。第一，我觉得吃药没用。第二，我害怕抗抑郁药会有副作用。离开之前，医生说“你可以试一试吃药”。那一瞬间，鬼使神差的，我居然点头了。

从医院回来，我抱着“好死不如赖活着”的心态，按照医生的指导服用了一个疗程的抗抑郁药。神奇的是，服药的那段时间，我的精神状态真的好了很多。终于，我知道自己必须要开始吃药了。

“谢谢医生。”最后一次从医院离开的时候，我笑了。

知识点：正视疾病，接受治疗很重要

其实很多患者清楚，抑郁症是可以治疗的，但他们从内心拒绝承认自己是一个病人，这也是临床上很多抑郁症病人迟迟治不好的原因。

专家表示，患了抑郁症不可讳疾忌医，要及时治疗，其中抗抑郁药是中重度抑郁症的第一选择，此外包括心理治疗、经颅磁刺激、电休克等非药物疗法。目前抗抑郁药物种类繁多，选择性5-HT再摄取抑制药（SSRI）应用最广，医生会综合患者症状判断疾病的严重程度，并决定是否用药。

抑郁症其实并不可怕，可怕的是我们没有战胜它的勇气和信心，可怕的是我们选择逃避和拒绝治疗，可怕的是我们失去了活下去的信念。

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