第1种人经常犯困,是因为眼睛疾患引起的。干眼症或者慢性结膜炎或者重症肌无力等,但这种犯困的情况一般表现为早晨症状不明显,但是到下午或夜间症状就会加重。这种情况可以使用滴眼液来缓解疲劳以及干涩的症状,同时减少近距离的用眼,特别是近距离的观看电子设备,另外缓解眼睛疲劳的好办法是看一两个小时电子产品,然后向远处眺望3分钟。
第2种经常犯困是由于血液粘稠引起的。当毛细血管的血液粘稠度增加时,血液携带氧气和营养物质就无法运输到身体各个部位,如果细胞长时间得不到氧气和营养,物质的滋润就会损伤甚至凋亡。血管壁损伤后,会与血液中的胆固醇,甘油三酯等物质作用,可能会导致血管损伤,进而发生血栓。患者常见有早起犯困不清醒,思维迟钝等症状,有时还会出现头晕眼花,头痛,间歇性视力模糊等症状。血液粘稠度增加是由什么原因导致的呢?第一食物中含有大量的含脂肪的食物如肉类,植物油等。第二食用含有大量糖分的食物,比如烘培产品和果汁饮料,第三压力过大或缺乏锻炼,第四大量出汗或发热造成身体脱水,第五烟酒。
那如何预防血液粘稠度过高呢,第一,控制饮食,尤其是少吃油脂糖分高的食物,质量尽量吃清淡饮食,第二,有规律的有规律的锻炼,可以定期进行慢跑或者游泳这样的有氧有氧训练,第三,适当释放压力和朋友倾诉,散步打拳等方式,第四,及时有效补充水分,第五,戒掉吸烟饮酒等不良习惯。
酸奶喝多了会怎么样(酸奶是减肥还是增肥)如果要票选一次最受欢迎的“健康小零食”相信酸奶的排名绝对会遥遥领先!毕竟酸奶不仅味道好还能“补钙”“助消化”“能减肥”但是喝酸奶真的可以减肥吗?酸奶的钙含量真的很高吗?今天小编就带你打破关于酸奶的七大认知误区/ 01 多喝酸奶能减肥 /“吃
3脑供血不足引起犯困,由于年龄增大脑部血管硬化,产生血流循环障碍,或者椎动脉型颈椎病由于颈椎的结构改变,压迫到脑部供血的动脉也会产生这种症状,血液里面携带的氧量减少就会引起脑缺氧,而脑缺氧就会出现老是想睡觉,所以当这种情况的时候,建议可以口服一些护脑改善脑循环以及改善脑细胞功能的药物。
如果不想吃药治疗犯困,那还有什么好办法呢?平时我们自己可以按摩一些小穴位,敲打经络来提神醒脑。人体背部有两条经络,一条是全身最长的足太阳膀胱经,另一条是总督阳经的督脉,他们连接着背部和大脑,是人一身阳气的通道。经常犯困的时候敲打这两条经络,可以刺激督脉和膀胱经的气血运行改善脑部供血精神就回来了。督脉就是脊柱了,膀胱经就在脊柱旁开一横指。颈椎后面还有三个穴位对犯困也有很好的疗效,他们叫做风池、完骨和天柱。风池穴为足少阳胆经的胆,经穴在颈后区枕骨之下。胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。完骨穴位于耳后乳突后下方凹陷处。天柱位于颈部大筋外缘之后,发际凹陷处。
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