覆盆子的功效与作用主要是益肾、固精、缩尿、养肝、明目，可用于治疗遗精、遗尿、尿频、阳痿、早泄、目暗、昏花等。覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，具有美容养颜的功用。
了解了覆盆子的功效与作用主要是益肾、固精、缩尿、养肝、明目等功效作用，下面来更多的了解一下覆盆子的功效与作用还有哪些
1、防治癌症
覆盆子中含有的花色素苷和鞣花酸，可以在身体里与身体的各种物质发生化学反应，从而保护人体的组织细胞不受到自由基的伤害和破坏，可以清除自由基引起人体DNA分子的结构变化，压制其它诱发癌症的物质，从而起到防癌抗癌的作用。
2、壮阳兴萎
不饱和的脂肪酸对男性的肾功能有一定的康健作用，它可以通过促进男性荷尔蒙的分泌改善男性不举、性欲淡和性功能弱的症状，而覆盆子里面含有的覆盆子油就是所说的不饱和脂肪酸。
3、健脑益智
覆盆子中含有的花色素苷和抗氧化剂都对人体里的自由基有一定的消灭抵挡和清除作用，防止自由基侵入大脑系统对其造成伤害，还可以改善大脑环境并为大脑提供氧气，有利于智力的发育。
4、护眼明目
自由基对人体的伤害特别大，可以说任何内部器官都会受到自由基的攻击，从而发生病症，而覆盆子里面的抗氧化剂可以有效的阻止自由基对人体的伤害，特别是重要的眼睛，可以保护视网膜不受自由基的伤害，起到护眼的作用。
覆盆子食用方法
新鲜覆盆子洗净后就可以直接食用，也可以加入蜂蜜，这样酸甜适度，口感更好。与酸奶搅拌一起食用，就是真正的大果粒酸奶。放在冰激凌里一起食用也很好吃，口感酸甜、冰凉爽口。
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