今天说说女性，寒性阳虚体质的补肾食疗方子
阳虚体质的特点：
比较怕冷 经常手脚冰凉，身体偏瘦， 面色苍白，平时没什么精神。
有的还伴随着宫寒、痛经。
今天要说的LOL全球总决赛竞猜三味补肾健脾、药食兼用的药材——芡实 、山药、 艾草
芡实：性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。
山药：味甘，性温，《本草纲目》讲山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。
艾草：艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
我们先说食补，再说外用
具体做法：
1、芡实桂花茶
材料：芡实20克(或者用新鲜的叫鸡头米）、糖桂花（或干桂花）、养生壶或者小锅一个
做法：芡实浸泡一夜，加水煮20分钟，加入桂花 糖调味
2、山药芡实大米粥
材料：芡实、淮山药、大米
做法：芡实浸泡一夜，和削皮山药一起煮成粥，多煮一会煮烂一点
或者三种干的磨成粉煮成糊糊
注意：不要用小米，小米偏寒性，大米性平
3、山药芡实煲猪骨汤
材料：芡实、淮山药、猪骨、姜
做法：
1）芡实浸泡一夜
2)猪骨开水过去血水，放入砂锅
3)加入芡实 姜 大火煮开 撇去浮抹
4)小火炖半小时，加入削皮山药
5)再小火炖半小时
阳虚除了补肾，也要补脾，中医讲脾是后天之本，许多人吃冷食，油腻食物伤了脾胃，吃再多也补不进去,芡实和山药性平温和，兼具补脾胃的功能，而且本身就是食材，吃了没啥副作用。
宫寒：
很多朋友问宫寒的方子，阳虚往往伴随着宫寒。其实宫寒试过的最好的办法就是艾草。不管是用艾草泡脚（可以加红花、生姜），还是艾灸，都能补充人体的阳气，驱寒驱病，很多朋友的肩周炎就是艾灸治好的（之前在公司空调口吹得）。
泡脚时将干艾草水煮15分钟再将药汁加入洗脚水，注意水要没过脚踝，泡到微微发汗即可平时可以买点艾条灸一下 足三里 、三阴交 、涌泉穴等穴位 ，也能很好的治疗宫寒体寒。
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