平肝火吃什么(降肝火吃什么药)

肝火烧也被称为肝火旺盛，是一种常见的症状，虽然不是大病，但肝火一烧，身体就变会十分难熬，所以懂得如何泻肝火，便是当下每个人养生的重点。

从中医的角度来看，肝脏具有升发调达、舒畅情志、储存血液等作用，肝主人体的疏泻，肝火烧也就是肝燥火旺，是肝阳亢盛导致的一种热象，大多是由于睡眠不规律、生活压力过大等诱发的，是人体阴阳失衡后出现的一种内热症。一旦出现肝火烧的情况，身体就会非常难受，肝火烧的症状通常会表现头晕、口苦、脸红目赤、易怒、失眠等。那么，具体又会有哪些症状呢？

1.看口腔：肝火烧会出现口苦、口干、口臭，舌苔增厚，牙龈红肿等症状；

2.看眼睛:肝脏跟眼睛的关系非常密切，一旦肝火旺眼睛也会出现症状，比如眼睛发红、眼屎增多等；

3.看睡眠：肝火烧时晚上难以入睡、失眠多梦、睡眠不稳、容易被惊醒；

4.看脾气：肝火烧时容易发怒、心烦意乱，很难控制住脾气；

5.看全身：肝火烧时整个人的精神不好，头晕、容易打瞌睡、身体闷热、脸色发红、容易疲倦等。

此外，女人肝火烧的话还会引起月经不调、经期推迟、经血量过多甚至闭经等症状。

很多人出现肝火烧的症状时都习惯找一些中草药来服用，其实很多药材都有泻肝火的功效，下面就一起来看看:

一、菊花

菊花具有清肝明目、疏风清热和养肝降火的功效，对肝火烧引起的头痛、口苦、咽喉肿痛和眼睛干涩都有很好的缓解效果。菊花品种较多，如果是用来平肝火，最好选用杭白菊或胎菊。

二、夏枯草

夏枯草性寒、味甘、辛、微苦，属于唇形科植物，具有清泻肝火、清热解毒、凉血止血、散结消肿、祛痰止咳等功效。很多凉茶中都会有夏枯草的身影，因为它在治疗肝火烧方面具有独特的疗效。

三、金银花

金银花向来就被誉为清热解毒的一味良药，金银花性甘寒，作为传统凉茶中的重要成分，金银花具有清热解毒、凉血化瘀，养肝护肝等功效。肝火烧时可以选用金银花泡水喝，对泻肝火效果非常不错。

四、荷叶

荷叶也是常用来降肝火的一味中药材，荷叶性寒凉，它在降肝火的同时还能够帮助人体调节情绪，缓解精神压力，既能够清热解暑，还能升发脾阳。但是荷叶性寒凉，体质虚弱的人和经期女性不适合服用。

出现肝火烧时，除可以利用中药材来降肝火和调整情绪，还可以通过按摩一些穴位来肝脏进行调养。

1.期门穴

期门穴是肝经的募穴，这个穴位跟脏腑非常接近，脏腑之气汇聚于此，因此经常被用来治疗脏腑方面的疾病。《伤寒论》中认为期门穴是用来疏泄肝胆的首选穴位，对降肝火有不错的效果。

位置:期门穴位于乳头的正下方，在第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸之处。

按摩方法:按摩时用指腹向前推期门穴，力度要柔和，每天抽空进行按摩，每次按摩时间在2-3分钟即可。特别是在生气的时候，按摩期门穴可以快速疏肝解郁理气。

2.太冲穴

太冲穴是肝经上的一个重要穴位，按摩太冲穴可以降肝火和调节肝脏功能。

位置:太冲穴在大脚趾和二脚趾之间的位置，也即是脚背的1/2处。

按摩方法:采取正坐位，用指腹分别用力按揉两侧的太冲穴，直到产生酸胀感为宜，每次按揉约3-5分钟。

总之，一旦肝火烧起来，身体就会出现很多症状，这时候就要想办法降肝火，避免肝脏受到损伤。

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