怀孕20天会犯困吗(怀孕多久会犯困)

在孕早期，由于孕妈体内激素的水平增加，而引起的生理性表现，雌激素的增加会导致水钠潴留，而水钠潴留在临床上不仅是体表的水钠潴留，也会造成胃肠道黏膜的水肿现象，也可能会导致脑组织的轻微水肿现象。所以大多数女性不但会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，还会出现乏力犯困等表现，还有就是孕妈的血液中，会产生一种类似麻醉剂的激素，其主要成分是黄体酮，主要作用于子宫，它能够让子宫的肌纤维松弛，避免过早的收缩。而在它的作用下，孕妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

一般情况下，如果孕妈在孕期发生了犯困嗜睡的情况，还是建议到医院进行检查。如果通过检查，孕妈的身体没有发现心脏病，高血压，糖尿病等一些基础性疾病。而且怀孕之前并没有这种症状，怀孕后只是单纯性的乏力犯困。那就是怀孕以后正常的生理性反应，无需特殊的处理，孕妈调整好心态，注意休息就可以了。

如果通过检查，孕妈血压偏高，血糖偏低偏高，或者患有贫血。这几种情况也会引起怀孕初期犯困。一般这种情况下医生会根据具体的检查结果进行相应的干预处理。降低妊娠期不良妊娠结局的发生概率，这种情况下，听医生的安排就可以了。

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虽然孕妈总是觉得犯困，也总是躺在床上眯着眼睛好像是睡觉的样子，但实际上在这种情况下，孕妈的犯困嗜睡并不见好转，不会因为孕妈每天多睡了几个小时而得到缓解。事实上，嗜睡并不代表拥有高质量的睡眠，反而陷入一种越睡越困，越困越睡的循环状态。

为了缓解这种症状，使孕妈能够得到更好的休息，孕妈要适量运动，虽然早孕期的犯困乏力影响着孕妈的生活，但是孕妈不能不活动，孕妈要提起精神，克服懒惰思想，多出去活动，可以散步，也可以参加孕期的瑜伽，这样可以增加氧气的吸入，缓解孕早期的困乏。

还有在孕早期，要尽量忍受恶心呕吐等早孕反应，及时补充营养，可以采取少吃多餐的方式，多补充水果和新鲜的蔬菜，保持身体的能量供给。另外孕妈的心理健康也是要注意的，因为早孕反应，孕妈的情绪波动会比较大，可能会出现烦躁情绪，所以需要孕妈自我调整，保持良好的心态，特别是在白天的时候，可以多找一些感兴趣的事情来做，这样可以帮助转移注意力，有助于缓解孕期的困乏症状。