酸枣仁怎样吃治失眠最有效配百合龙眼核桃等食材吃

酸枣仁，味道比较酸、涩，所以其收敛的效果要稍微高于炒酸枣仁一些，主要的作用是用于止汗、生津等，对于一些体内有实热、经常体虚多汗、自汗盗汗的人群来说可以适当地服用一些生酸枣仁来起到治疗的作用。那酸枣仁怎样吃治失眠最有效?相关知识介绍如下!

酸枣仁怎样吃治失眠最有效?

对于失眠的患者来说，平时可以用酸枣仁搭配百合、龙眼、核桃等食材一起服用，可以起到比较好的助眠效果，或者也可以在医生的指导下搭配远志、茯神、五味子、知母、麦冬等中药材一起服用。

此外，因为导致失眠的原因有很多，除了服用酸枣仁之外，建议患者平时也要保持适量的运动，这样可以促进大脑中内啡肽的产生，对于缓解焦虑情绪、促进睡眠等都有一定的帮助。

对于酸枣仁治疗失眠的用量需要根据个人的体质以及失眠的程度来决定，对于失眠症状比较轻微的人群来说，用量不需要太多，每天9-15克左右即可，具体用量建议根据个人的失眠程度来适当调整。

而对于失眠症状比较严重的人群来说，建议最好是先去医院就诊，然后按照医生的指导来进行治疗。

能炒但需要注意把握火候和时间。

酸枣仁的炒制方法并不难，而且也不需要用到特殊的药材及方法，所以是可以自己来炒的，只需要将酸枣放在锅子中小火炒制就可以了，但是在炒制的过程中需要注意把握好火候和时间，炒制酸枣仁微黄且带有焦香即可。

如果火候太大或者时间太长导致酸枣仁被炒糊了的话，那么其中所含的挥发油成分就会发生一定的流失，从而就可能会影响到酸枣仁的治疗效果。

酸枣仁具有宁心安神、镇静催眠等功效，常用于治疗心烦意乱、梦多等失眠情况，而生酸枣仁在炒熟时，一般建议炒15-20分钟，时间过长，其中的营养成分流失过多，会对药效有所影响，另外，在翻炒过程中要注意火候，不宜过火，以免有效成分丢失，建议用大火炒出香味后，转为中火即可。

总结：对于一些失眠症状比较轻微的人群来说，平时在生活中用一些酸枣仁来泡水喝就可以起到比较好的助眠效果了，如果失眠症状比较严重的话那么建议患者最好还是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。