随着现代生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大变化。很多人因为长时间坐在办公室里或者对美食的热爱，导致体重不断增加。但是，如何才能减肥呢？一、合理饮食饮食是减肥的关键。首先要控制进食量，避免暴饮暴食。其次要注意饮食质量，尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物。还要注意三餐定时定量，不吃零食和夜宵。二、适当运动除了控制饮食外，运动也是减肥的重要手段。可以选择慢跑、游泳、健身等有氧运动，每周至少进行3次
