长期坚持跑步的13个益处

摘要：长期坚持跑步对身体和心理都有很多益处。本文将介绍13个长期坚持跑步的益处，包括增强心肺功能、减少患病风险、帮助控制体重等。一、增强心肺功能长期坚持跑步可以加强心肺功能，提高身体的耐力和适应能力。这对于日常生活中的各种活动都非常有益。二、减少患病风险长期坚持跑步可以减少患上许多疾病的风险，如心脏病、中风、高血压、糖尿病等。这是因为跑步可以帮助控制体重，降低血压和胆固醇水平。三、帮助控制体重长