适合减肥吃的主食

想要减肥，管住嘴是必须的，但不吃主食是万万不行的。米饭和面食是我们常吃的主食，碳水化合物含量和升糖指数都较高，减肥人士大多不敢吃。其实把它们替换成别的主食就行，接下来就给大家推荐10种适合减肥、营养丰富的主食，都有哪些呢？不含广告否则吃一口米饭胖1斤