膳食纤维能帮助减肥吗

膳食纤维是一种我们身体所需的重要营养元素，不少人在日常饮食中都格外喜欢吃富含膳食纤维的食物， 因为据说膳食纤维是可以帮助减肥的，所以不少女生都经常会食用富含膳食纤维的食物，那么膳食纤维能帮助减肥吗？哪些食物富含膳食纤维？防止肥胖膳食纤维在消化道中会吸水膨胀，增加了食糜的体积，使其通过消化道的速度减缓，饱腹感增强。防止便秘和痔疮膳食纤维不被消化酶分解，与消化道中的“废物”形成软性粪便，加速大肠蠕动，