生活中吃什么补钙最好

冬季天寒地冻，道路结冰，遇到风雪天气，人们在户外很容易出现意外，不小心滑倒的情况很是常见，年轻人还好说，但上了年纪的人身体不断的老化，钙流失的情况普遍，骨骼脆弱，摔倒一次可不得了，骨折的情况也是屡见不鲜，需要适当的吃一些“高钙”的食物来帮助补钙，循序…