期末考试怎么稳住心态

应该专注当下，不要给自己增加无畏的压力。时刻牢记不要一心多用，这样会导致劳累的同时学习毫无进展，从而影响情绪。应当注重于其中一方面，在提高专注时，应先从简单的开始，别指望一蹴而就，循序渐进后将所有改进。压力倾诉考试有考前焦虑和压力很正常，在情绪内耗时需及时倾诉，向身边的人寻支持与帮助。如果觉得个人焦虑严重，这时就应当去正规的心理辅导中心进行疏导，这样能够改善压力造成的影响，及时避免错误情绪的产生。