早餐怎样吃最健康

误区1：早晨起床晚，午饭一起吃
许多人早晨起床较晚，赶着去上班上学往往就不吃早餐，他们认为早餐吃不吃关系不大，饿一点的话中午饭补回来就可以。这种想法实际上是错误的，不吃早餐对身体危害很大。
因为一般人的晚餐时间大概在下午6~7点，假设晚餐完全消化需要4个小时，那么至第二天早上8点，你起码已经有10个…