应该怎么缓解抑郁的情绪

怎样缓解抑郁的情绪？
我们都处在一个社会节奏很快的时代中，很多事情需要我们去面对也同样的需要我们自己去解决，所以我们一定要内心怀有希望，要相信自己的能力，爱有很多很多，但是首先的我们先要去爱自己，这才是最主要的。
1，首先分清抑郁状态和抑郁症。
抑郁状态一般是短期的情绪问题，失恋了，失业了等等诸多不…