初学者如何练好坐角式

坐角式是瑜伽中的一种基础姿势，对于初学者来说，练好坐角式是非常重要的。坐角式可以帮助我们放松身体，增强腰部和腿部的力量，同时还可以改善身体的姿势。下面是一些初学者如何练好坐角式的建议。首先，要找到一个舒适的姿势。坐在地上，双腿伸直，然后弯曲膝盖，将双脚放在地上。接着，将双脚靠拢，让脚底相互接触，双膝向外侧打开，双脚跟尽量靠近身体。如果你感觉不舒服，可以在臀部下面放一个坐垫或者毛毯，以提高舒适度。其