现在很多年轻人在做爱的时候都不喜欢采用避孕的方法，通常都是体外射精或者计算女性的生理期，也就是月经周期。但是女性的月经周期并不是统一的，不同的人日子不一样，算法也不一样，所以想要通过这种方式避孕一定要慎重计算。
一般来说，普通女性28天来月经，排卵多在月经周期中间，即14~16天之间，但由于人的健康状况、生活环境、心理刺激等不同，排卵多提前或延后。
第一步:观察月经周期。你的月经周期有规律吗？两次月经期间隔几天？这些信息首先要掌握。如果不能正确回答这两个问题，可以采用
月经来潮时记录日历，标记第一天的方法。计算下一次月经来潮(即下一个第一天)之间有几天。
月经周期的长度和规律可能需要连续三四个月正确计算。月经周期平均为28天，但23~35天正常。当然，周期天数也因月而异。
第二步:确定排卵期。排卵期的短时间内做爱是怀孕的关键，排卵期是成熟卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，第二件事是确定排卵日。
排卵时，女性经常伴有生理变化和征兆。许多女性在排卵期感到胸部，特别是乳房皮肤敏感的嗅觉、听觉也敏锐的轻度腹痛(多见一侧)、粘液性白带增多或血性粘液的阴唇水肿的女性也有性欲增强的感觉等。女性每月经常排卵，排卵24小时后，如果没有接触到精子授精，就会失去受精能力，达到避孕效果
对于男性来说，精子排入阴道后，5~15分钟内就可以进入宫颈隐藏的巢穴，进入输卵管，4~6小时开始死亡，48小时左右失去受精能力。这就是说，在女方排卵前的48小时及排卵后24小时，这是怀孕的危险期，应当避开。
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