孩子的身体健康是每个家长最关心的问题之一。如果孩子骨架小、太瘦，不仅影响外貌，还可能会对身体健康造成影响。那么，家长们应该如何帮助孩子增加体重、增强呢？
一、了解孩子的身体状况
在帮助孩子增加体重之前，首先要了解他们的身体状况。如果孩子是天生骨架小、瘦弱，那么就需要采取相应的措施来调整他们的营养摄入和运动方式；如果是因为营养不良或者其他原因导致的身体状况不佳，则需要及时去医院进行检查，并按医生建议进行治疗。
二、合理搭配饮食
合理搭配饮食是增加孩子体重最基本的方法。家长可以根据孩子的年龄和身高来确定每日所需卡路里摄入量，并适当增加蛋白质、碳水化合物等营养素的摄入量。同时，还要注意给孩子提供足够的维生素和矿物质，以帮助他们吸收营养。
三、适当增加运动量
适当增加运动量也是增加孩子体重的有效方法。家长可以带孩子进行一些力量训练，如举重、深蹲等，以帮助他们增强肌肉力量；还可以多进行户外活动，如跑步、游泳等，以提高孩子的身体素质。
四、保证充足睡眠
充足的睡眠对于孩子的身体健康至关重要。家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间，并尽可能让孩子在晚上10点前入睡。此外，还要注意保持良好的睡眠环境和习惯，以帮助孩子更好地入睡。
五、避免过度用药
家长在给孩子治疗疾病时一定要遵医嘱用药，并且不要过度使用药物。过度使用药物会对孩子的身体健康造成影响，并可能导致一些副作用出现。
以上就是关于如何帮助孩子增加体重、增强的几点建议。家长们可以根据孩子的实际情况，采取相应的措施来帮助他们健康成长。
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