所谓的“爱肌”,就是跟做爱有关的肌肉。爱肌越发达,人们在性生活中就越能体会到快感。爱肌也是一组肌肉,所以通过适当的锻炼,可以让爱肌更发达。那么该如何对爱肌进行锻炼呢?
什么是“爱肌”
人体有数百块肌肉,有的帮我们呼吸,有的帮我们跑动,还有一种肌肉与我们的爱情有关,它们发达与否,与我们的性生活密切相关,被称为“爱肌”。所谓“爱肌”,其实是我们盆底的一组肌肉。它的血液供给丰富,神经末梢十分敏感,极易产生性兴奋反应。研究表明,男性性功能障碍患者在医生的规范诊治下,配合盆底肌肉锻炼,会得到显着改善。此外,保持良好心态,适度参加游泳、登山、网球、高尔夫等有氧运动,也有利于改善性能力。男性朋友们不妨在生活中尝试下列几种简单的锻炼方法,可以让你的性生活更给力。
床上提肛运动法
平躺在床上,收腹,当感觉下背部紧压床面时作提肛动作,可以获得良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次,每次3-5组,每组8-12个,持之以恒即见成效。如果有条件去健身房,可以选择夹腿机来进行练习。
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