如何提高性能力-每天睡前按摩5分钟，有活血、睾丸的效果，改善循环，使男性性能力更上一层楼。
中医专家称肚脐为神奎穴，经常按摩有助于促进肝、肾的新陈代谢，给男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到发热，用手掌按顺时针按住肚脐，将手掌的热量传递给人体，提高性能。按太阳穴。按摩太阳穴可以缓解全身，使睡眠更加稳定，这也是性能的最佳维护。按摩方法是用双手拇指按顺时针、逆时针的方向按10次，睡前躺在床上就可以了。
四碗粥成为威猛先生
海参粥:
水发海参(切碎)50克，粳米100克，煮粥，加入葱姜盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴损失引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥:
枸杞子10克，猪肾1克(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜盐少，煮粥。有益于肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱损引起的腰脊疼痛、腰膝软、腿弱、头晕耳鸣等。
蓉羊腰粥:
肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜，切碎)，粳米100克，煮成粥。有补肾助阳、精通便的作用，适用于中老年人肾阳衰弱引起的寒冷、腰膝冷痛、尿频、夜间尿多、便秘等。
鹿角浆粥:
鹿角浆6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角浆粉碎放入热粥中溶解，加入适量的糖。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血虚损引起的身体瘦、腰膝酸、疼痛、遗精阳痿等。
大葱对于男性壮阳防癌的功效
对于男性来说，每周吃三次大葱或细葱，可以起到壮阳补阴的作用。
优点1:壮阳
葱的优点，必须说壮阳的效果。葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，有效刺激性欲，发挥壮阳补阴的作用。因此，男人们可以适量吃点葱。
好处2：发汗抑菌
大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
好处3：防癌
香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
好处4：解毒调味
大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。
好处5：增进食欲
生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1的食物一起摄取的话，食物的淀粉和糖会变热，可以缓解疲劳
优点6:舒张血管
葱富含维生素c，具有舒张小血管、促进血液循环的作用，可以防止血压上升引起的头晕，使大脑灵活，预防痴呆症。葱的挥发油和辣素可以去除腥味等油腻味道菜的异味，产生特别的香味，和蘑菇一起吃的话也能促进血液循环。
优点7:降低胆固醇
洋葱可以降低胆固醇的堆积，经常吃洋葱的人，即使脂肪多体胖，胆固醇也不会提高，体质也很强。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素a、c、钙。
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