女性产后如何提高性生活质量 女性产后如何提高性生活质量视频

新妈妈在分娩后最需要照顾，但她们不能忽视性生活的进展。产后如何做爱，什么时候做爱？下面的专家将向您解释。

产后性恢复可以预约

一般在生产四周之后，自然分娩和剖腹产的上伤口才会完全愈合。六周之后子宫才会完全恢复。如果过早的开始性生活，除了担心影响伤口的愈合之外，也有造成子宫炎的可能性。此外加上生活环境的变化，新妈妈至少需要一到两个月的时间才能够慢慢调整好心理。所以建议在产后6-8周之后，恶露除干净的时候再开始性生活。

生完孩子后，新妈妈的会阴和腹部伤口会特别疼痛外，由于阴道壁薄弱和身体未恢复引起的敏感性和干燥性，你很容易感到疼痛。新妈妈不必担心的是，这些情况在分娩六周后会恢复。此时，性交也应适度，动作应温和。因为哺乳期妇女不会产生雌激素，因为卵泡静止且不发育。

因此，缺乏雌激素作用的阴道粘膜会变脆，缺乏弹性。因此，产后性生活恢复后，阴茎插入的范围和频率不宜过快，尤其是第一次性生活。一旦性生活后出现出血症状，应及时就医，避免出血过多。确诊后，只要裂缝缝合，就可以愈合。性生活时间不应早于子宫恢复和伤口完全恢复期的六个月，因此建议8周后恢复性生活，并在准备恢复前进行产后检查。

丈夫和妻子应该在做爱前洗澡。为了防止感染，他们还可以在阴茎套外涂抹消毒药物，以减少摩擦。每次性生活时间不宜过长，宜20-30分钟，并多施爱抚。

同时，也可以这样做

看妇科，停止母乳喂养6个月后，如果你仍然感到疼痛和不适，不妨去妇科检查，以消除疾病因素，必要时也可以接受盆底治疗。此外，硅胶润滑剂也可用于改善阴道干燥。

约定性，产后夫妻之间的性不如以前了”自发式性爱”，所以，夫妻不妨”约定性爱”，你可以在日历上做一个标记，以确保每周或几天做一次性爱。当然，如果你在其他时候做爱，会更好。

找到性感，如果产后妇女想要恢复身材，找到性感，她们应该找到一个固定的时间和朋友或另一半一起锻炼，并坚持下去。此外，每周花一定的时间和另一半享受两个人的世界，找到爱的感觉。产后妇女不必担心自己的身材，偶尔穿一件性感的内衣来增加她们的信心，或者可以通过灯光创造一种情感氛围。

卧室的布置有助于夫妻性生活

卧室的色调需要适应妻子的需要

因为妻子的性动机更容易受到环境的影响，所以卧室的颜色应该优先考虑妻子的感觉，热情和无拘无束的妻子应该选择精致和丰富的颜色，如米色。克制而安静的妻子，应该选择明亮而快乐的颜色，如橙色，浅红色。合适的颜色会促进妻子致力于性生活，激发她通常不容易调动的情绪。这不会让妻子觉得夫妻生活是一件日常的事情，但会让她觉得这是一件浪漫的事情，从而更加积极，有助于提高夫妻生活的质量。

大床不利于亲热

大多数人认为床越大，睡眠就越舒服。事实上，稍微挤一点的床，更有利于夫妻之间的亲密关系。因为身体接触是最直接的照顾，当两个人不时触摸手脚时，不仅能让人们感到温暖和安全，有时甚至能让没有性计划的日子也充满激情。没有人能够到任何人的大床，会让一个人感到陌生。

不要把卧室当作更衣室

专家指出，夫妻最好给对方留下一点神秘感，不要在卧室面前换衣服。对绝大多数夫妇来说，裸体的美并不强烈，最好是半隐藏的。但最好不要在床上穿得太僵硬，妻子可以经常换一些性感的睡衣或内衣来激发对方的性兴趣。当然，丈夫的内衣可以每天换一次，不仅卫生，而且有助于激发妻子的性兴趣。

卧室里不要放电视

意大利科学家发现，卧室里没有电视的夫妇平均每月有8次性生活。那些在卧室里放电视的夫妇每月的性生活减少到4次。专家解释说，这是因为在卧室里放电视会减少夫妻之间的语言交流，而且大部分时间都在关注电视节目。而那些不看电视的夫妇，他们有更多的语言交流时间，每次约15分钟，这大大提高了夫妻之间的关系，有助于提高夫妻生活的数量和质量。

提醒:产后性生活也要注意避孕

一般来说，母乳喂养较少或不母乳喂养的妇女在分娩后两到三个月开始恢复排卵功能，有些人会更快，在分娩后40多天开始排卵。母乳喂养的妇女恢复排卵功能的时间相对较慢，主要是由于体内泌乳素水平较高，导致抑制雌激素分泌，所以母乳喂养的母亲，大多在分娩后半年左右开始恢复排卵，会有月经。

产妇在恢复排卵之后，如果精子与卵子没有结合成受精卵的话，那么一般在排卵之后的第十四天开始，就会出现产后的第一次月经，如此看来，产后第一次月经来潮之前并不是所谓的安全期，这个时候如果没有做好避孕措施的话，极有可能导致意外怀孕。

如果你在分娩后一段时间内意外怀孕，这对任何人都是非常不利的。首先，由于新妈妈的子宫尚未完全恢复，如果此时进行堕胎手术或药物流产，将再次损害孕妇的子宫内膜，堕胎手术将增加新妈妈患妇科疾病的风险。

如果新妈妈选择再次怀孕，会有很多麻烦，因为在照顾新生儿的同时，她们必须开始生下新的生活，这将导致新妈妈过度疲劳和精神紧张。