晚上可以吃西瓜的吗,晚上吃西瓜会胖

本文目录

• 1.晚上吃西瓜好
• 2.晚上可以吃西瓜的
• 3.晚上吃西瓜会胖
• 4.晚上可以吃西瓜的

晚上吃西瓜好

1 晚上吃西瓜好吗 与其他水果相比，西瓜中94%以上是水分，不含有脂肪，适量吃西瓜能够帮助身体排除体内的多余水分，连带的体内的毒素也能排出体外，适量吃西瓜既能消水肿又能排毒，大大加快了身体新陈代谢的速度;此外西瓜热量比较低，适量吃西瓜能减少其他食物的摄入量，而且晚上吃西瓜不用担心会导致肥胖。

2 晚上吃西瓜燃脂减肥

西瓜中含有丰富的单宁酸，钾，当人体摄入过多碳水化合物的时候，碳水化合物在体内会转化成皮下脂肪和内脏脂肪，导致肥胖，而单宁酸能够帮助燃烧人体内的脂肪，减少脂肪积累;其所含的钠能帮助解决体内水分囤积过多引起的水肿问题;所含的丰富粗纤维能有效促进大肠蠕动，对便秘起到缓解作用。

3 晚上吃西瓜注意事项 睡前不宜吃西瓜

人在进入睡眠状态之前，身体各组织功能已经开始慢慢趋于休整状态，这个时候就不宜吃西瓜了，因为西瓜毕竟是含糖分比较多的水果，晚上食用不注意，甚至在睡觉前食用的话，西瓜中所含的糖分更容易在体内储存起来，转化成脂肪囤积，结果导致发胖。

吃西瓜注意控制食用量

西瓜的甜味主要来源于它所含的果糖，温度越低，果糖甜度越大，虽然果糖不会明显的导致血糖升高，但是也会让人觉得吃多少都吃不饱，所以让很多人在吃西瓜时难以控制食量，但大家要知道，西瓜不注意适量吃的话，也是会使你长胖的。

西瓜不能当饭吃

西瓜中含有大量的水分和糖分，如果光吃西瓜不吃别的主食，摄入糖分过多，容易导致体内胰岛素上升，促进脂肪合成，而人体新合成的脂肪多数储存在腹部，加上平时运动量比较少的话，脂肪只储存不消耗，就更容易导致发胖了。

4 怎么吃西瓜不易发胖

西瓜可以少吃含糖多的部分，晚上九点以后尽量不要再吃西瓜;西瓜皮可以用来做菜食用，将西瓜皮最外层的硬皮削掉，留下稍带红色瓜瓤的瓜皮，根据自己的口味加调味品调味食用，既爽口，而且还有美容减肥的功效。

晚上可以吃西瓜的

可以但要适量。西瓜属于低血糖负荷水果，晚上进食200－300克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖影响不大，因此晚餐后也可食用适量西瓜。其次，西瓜含水分量高，晚上吃适量西瓜可起到补充水分作用。但不能进食过多，吃太多西瓜会导致体内水分流失，第二天脸上会出现轻微水肿。

可以但要适量。西瓜属于低血糖负荷水果，晚上进食200－300克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大，因此晚餐后也可以食用适量西瓜。其次，西瓜含水分量很高，晚上吃适量西瓜可以起到补充水分的作用。但不能进食过多，吃太多西瓜会导致体内水分潴留，第二天脸上会出现轻微水肿的情况。

西瓜营养： 西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5－12％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

晚上吃西瓜会胖

爱美之心是每个人都有的，特别是女性，很多女性很重视自己的身材，在吃的东西上面也是比较小心的，那么晚上吃西瓜会胖吗。

1.首先，西瓜是凉性食物，而且西瓜的大量水份会冲淡胃液，导致消化不良，而女性身体本来就偏寒，所以在晚上尽量不要吃那么多西瓜。
2.其次，西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的作用。真正起到减肥神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。

3.最后，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能__助排出体内多余的水分，消除水肿的同_排出体内的毒素，提高新_代_;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的作用。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够_少主食的摄入，有助于瘦身减肥。
注意事项

晚上吃西瓜不会变胖，而且西瓜中含有热量是比较少的，在夏天还能解暑，甚至吃西瓜能达到减肥的效果，但是不能不吃。

晚上可以吃西瓜的

晚上可以吃西瓜，不能多吃，因为西瓜糖分比较多，吃多了容易发胖。

西瓜水分特别多，吃起来香甜可口，还解渴，特别适合夏天吃。尤其晚上吃西瓜觉得特别透心凉，非常爽。晚上我们可以吃西瓜吗，下面来给大家具体介绍一下。

详细内容 01

晚上可以吃西瓜，但要适量，不能吃太多。

02

酉瓜是一种味道香甜可口的食物，属于一种高热量食物，晚上西瓜吃对了，会容易发胖。

03

西瓜属于低血糖负荷（低GL）水果，晚上进食200-300克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大，因此晚餐后也可以食用适量西瓜。

04

西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

05

中医认为，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿。特别是以下这些人不宜多吃；体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状；肠胃功能不佳、夜尿多和常遗精者也不宜多吃西瓜。

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