今天给各位分享肝火旺失眠怎么调理的知识，其中也会对肝火旺盛导致失眠吃什么药进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
- 失眠睡不着怎么办
- 肝火旺盛导致失眠吃什么药
失眠睡不着怎么办
失眠睡不着怎么办？
失眠有两种情况，一种是因身体症状或疾病所带来的身体不适，进而造成的失眠（睡不好）。
另一种情况则完全是由心理（情绪）因素造成的失眠。
对于生活中广泛出现的失眠（睡眠障碍）的情况，绝大多数由是心理因素造成的。
那么，如果是心理因素造成的是失眠该如何改善呢？当失眠的时候，如何才能克服心理因素，让自己能够顺利入睡呢？在心理治疗中，有一个非常实用的方法，这个方法就是“观息法”。
在《情绪自救》书中讲到，失眠、睡不好的朋友可以去练习“观息法”，在睡前将注意力专注在鼻孔的呼吸上，持续地觉察鼻孔的呼吸进出，不去做任何的思考、想象、分析，不要去关注睡眠，就是单纯的觉察呼吸的进出便是，如此一来，就会不知不觉中入睡了。
肝火旺盛导致失眠吃什么药
中药调理可以丹栀逍遥散为主，牡丹皮加上栀子，再加上清热凉血、祛风、宁心安神的中药进行调理，心肝火旺会得到抑制，睡眠可得到很好的保障。心肝火旺除了中药以外，针灸治疗失眠非常好。针灸一般是采用内关、神门、三阴交、印堂、风池，结合电针，以起到很好的治疗效果。另外应结合运动，因为心肝火旺有时候是因为肝火没法发泄引起，运动以后，一调节，一平衡，一散发，心肝火旺就得到很好的缓解，睡眠质量也得到改善。
文章到此结束，如果本次分享的肝火旺失眠怎么调理和肝火旺盛导致失眠吃什么药的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 55@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。转转请注明出处：https://www.szhjjp.com/n/838247.html
