豆腐干可以和哪些菜搭配,豆腐干都可以和哪些菜一起炒

本文目录

• 1.豆腐干都可以和哪些菜一起炒
• 2.炒豆腐干加什么配菜
• 3.哪里的豆腐干最好吃最正宗
• 4.豆腐干的10种家常做法

豆腐干都可以和哪些菜一起炒

豆腐干可以和以下的菜搭配。

豆腐干+茭白：因为豆腐干中的脂肪含量丰富，而茭白中的维生素含量丰富，这两种食物搭配会形成结石。

豆腐干+竹笋：同样的豆腐干和竹笋相互搭配时，也会比较容易形成结石。

豆腐干+苦瓜：苦瓜中的维生素含量也很丰富，也是比较容易出现结石，但是其他的成分在帮助降血压以及补钙上效果也是很好的。

豆腐干+葱：豆腐干中含有大量的蛋白质和脂肪，但是葱中特殊物质，会影响身体对于钙元素的吸收。
【 蒜 苔 炒 豆 腐 干 】

食材用料：

蒜苔 一斤、豆腐干 少量、红甜椒 半个、蒜 三瓣、

干辣椒 两个、胡椒粒 少量、油 少量、盐 少量、糖 少量、味极鲜 少量。

蒜苔炒豆腐干的做法

蒜苔切段

红椒切丝，豆腐干切条

蒜切片，干辣椒切段

用开水把蒜苔焯软，取出放在凉水中

锅中放少量油，爆香蒜，辣椒和花椒

放入豆腐干翻炒

再放入蒜苔和红椒

加入盐，糖和味极鲜翻炒

小贴士

焯蒜苔的时候水中放点盐！炒的时候少放点糖味道更好！

炒豆腐干加什么配菜

1. 青椒

炒豆腐干时，青椒是常见的配菜之一。青椒的口感脆爽，同时含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，有利于促进身体健康。将切好的青椒和豆腐干一起炒制，不仅可以增加颜色，还能为豆腐干增添清爽的味道。

2. 蒜苗

蒜苗是另一个很好的选择。蒜苗富含丰富的维生素和微量元素，不仅能够消炎解毒，还能够促进血液循环，有助于提高身体免疫力。将切好的蒜苗和豆腐干一同翻炒，口感会更加香脆，而且豆腐干的味道还可以被蒜苗的香气所吸收。

3. 黄瓜

黄瓜富含多种维生素和矿物质，能够生津解暑，促进消化。将切好的黄瓜和豆腐干一起翻炒，黄瓜的脆嫩口感能够为这道菜增添更多的口感层次，同时也为豆腐干增添清爽的味道。

4. 小苏打菜

小苏打菜富含多种维生素和矿物质，能够降低血脂、降低胆固醇，有利于调节身体的代谢功能。将切好的小苏打菜与豆腐干一起炒，小苏打菜的香气和豆腐干的鲜香融合在一起，口感更加丰富。

5. 豆角

豆角是一种非常健康的蔬菜，含有多种人体所需的营养物质，如维生素和矿物质等。将切好的豆角和豆腐干一同翻炒，豆角的独特口感能够为这道菜增添更多的风味，同时还能够为豆腐干增添更多的健康元素。

6. 土豆

土豆是一种非常常见的食材，富含丰富的淀粉质和蛋白质等营养成分。将切好的土豆和豆腐干一同搭配，口感酥脆，且能够为豆腐干增添更多的口感层次。

7. 鸡肉

将切好的鸡肉和豆腐干一同翻炒，鸡肉的鲜美和豆腐干的鲜香融为一体，能够为这道菜增添更多的风味趣味，同时也可以为人体提供更多的营养元素。

8. 猪肉

将切好的猪肉和豆腐干一同翻炒，猪肉的鲜美和豆腐干的鲜香融为一体，口感层次更加丰富，能够满足人们的味蕾需求，同时也能够为人体提供更多的营养成分。

总之，炒豆腐干的配菜种类多种多样，每一种食材都能够为这道菜增添不同的风味，同时也能够为人们的身体健康提供营养支持。

哪里的豆腐干最好吃最正宗

豆腐干最好吃的十道菜：焖汁豆腐干、青椒炒豆干、鸡蛋炒香干、川味家常豆干、豆干炒肉丝、麻辣香干、五香豆腐干、豆干炒蒜苗、手撕包菜炒香干、香干炒肉。

1、焖汁豆腐干

豆腐干切三角形备用，葱姜切好备用；调一碗料汁，放入酱油，蚝油，白胡椒粉，醋，香油，盐，鸡精，糖，再适当加入一些清水，搅匀备用；油锅烧热，放入豆腐干炸至两面金黄，捞出备用。

将油倒出，锅内留少许底油煸炒姜片葱白即可，然后放入豆腐干，倒入调好的料汁，小火煮至收一点汁，另拿碗放一点点淀粉和水搅匀倒入锅里勾芡；撒上葱花，盛出装盘。

2、青椒炒豆干

青椒洗净切成丝，豆干焯水切成薄片；热锅中倒入适量油小火炒香蒜末和花椒；倒入青椒转大火翻炒片刻；再加入豆干翻炒片刻；加入1勺生抽＋1勺素耗油＋2克糖＋适量盐，翻炒均匀即可。

3、鸡蛋炒香干

鸡蛋下锅煎至定型后炒散，盛出备用；爆香蒜、辣椒；倒入香干翻炒3分钟，生抽和盐调味，倒入炒好的鸡蛋、蒜苗，炒至断生即可出锅，如果太干可以放点淀粉水勾芡，就完成了。

4、川味家常豆干

姜蒜，青椒和豆干切好；肉切丝，加入料酒、淀粉，码上备用。锅中倒油，油热后，放入腌好的肉丝，变色后加入花椒、姜蒜炒一下，加入豆瓣酱，酱油炒出香味。加入豆干，翻炒一下，加入青椒继续翻炒，青椒基本熟了后，加适量盐，酱油，就可以出锅了。

5、豆干炒肉丝

将半根大葱洗净切段，蒜去皮洗净剁成蒜末，青椒洗净切成丝，备用。猪肉洗净，切成肉丝，放入一勺淀粉，少许胡椒粉，抓匀，腌制15分钟备用，豆干洗净，切成丝，装盘备用。起锅烧油，油温六成热，下入腌制好的肉丝，翻炒至全部刚好变色捞出装盘备用。

起锅放油，油温六成热，放入，葱段，蒜末，青椒丝，翻炒出香味。倒入豆干，翻炒一分钟，倒入肉丝，继续翻炒均匀，加入一勺蚝油，两勺生抽，适量盐和鸡精，调味，再翻炒一分钟即可。

6、麻辣香干

200克熏干洗净沥干水后切成硬币厚度的条状（熏干要买那种嫩嫩的不要太干的否则影响口感），洋葱，香葱，香菜，大蒜洗净切段；碗中放入半勺麻辣鲜调料，1勺辣椒面，1勺熟的白芝麻，半勺白糖，半勺蚝油，2勺味极鲜酱油，6勺水，适量鸡精搅拌均匀备用。

香干先焯水3分钟过凉水后捞出控水。炒锅烧至5成热时转小火，倒入2勺油，把控干水的熏干翻炒半分钟，然后沥油盛出。锅中留一点底油，放入洋葱，大蒜，香葱，香菜梗小火翻炒出香味，加入碗中调好的料快速翻炒均匀。

马上倒入熏干不停地翻炒几下让其充分裹上酱料并入味，再滴几滴花椒油增香，出锅前加入香菜翻炒盛出。

7、五香豆腐干

豆腐切片，炸制成豆腐干；备好调料，锅内放花生油适量，放入冰糖，小火炒化；所有调料、豆腐块入锅，炒，加入老抽、生抽、料酒、味极鲜、蚝油，炒匀。锅里加水，煮开锅，关火，浸泡，OK。

8、豆干炒蒜苗

一把辣椒大蒜切段放入备用，豆干切成条状放盘儿里备用，蒜苗切段放盘备用。起锅烧油油七成热，把大蒜跟辣椒放入锅内翻炒出香味。把豆干放入锅内翻炒三分钟，把蒜苗放入锅内 翻炒三分钟后加入老抽少许，食盐少许，耗油适量进行翻炒即可。

9、手撕包菜炒香干

包菜洗净沥水手撕成块，五花肉切片、香干切条。少许油爆香几颗花椒，放五花肉煸炒，至出油。加蒜姜葱和小米椒，继续煸炒出香味。加料酒、生抽少许，翻炒后加包菜，大火继续。至包菜断生变软，放香干翻炒，加少许糖提鲜、加少许盐、生抽，最后淋少许陈醋，翻炒后出锅。

10、香干炒肉

材料：猪肉、香干、红椒，芹菜、姜；材料切适合的形状，冷锅放入肥肉煸炒出油，加入姜片和花椒爆香，放入瘦肉炒至变色，加入适量老抽上色翻炒均匀，加入香干翻炒均匀（2分钟左右），加入红椒翻炒均匀（1-2分钟左右），加入芹菜翻炒1分钟，加入适量的盐，鸡精，蚝油，翻炒均匀即可。

豆腐干的10种家常做法

豆腐干的10种家常做法：

（一）酱爆豆干。

原料：豆干、香菇、青椒、蒜末、牛肉酱、酱油、糖、盐、油。

做法：

1、豆干切丝，青椒切丝，香菇切丝。

2、锅中倒油，烧热，加入蒜末爆香后，倒入切好的豆干丝、青椒丝和香菇丝翻炒。

3、加入小半勺牛肉酱（喜欢辣的可以多放点），翻炒均匀。（炒得时候如果觉得太干，可以加少量的水）。

4、加入少量的酱油，糖，盐继续翻炒。

5、装盘盛出。

（二）芹菜拌豆干。

原料：芹菜、豆干、腊肠、蒜、麻椒粒、花椒粒、树椒、香油、盐、糖。

做法：

1、将芹菜、豆干切成条状，分别焯水。注意焯水时放入一滴油、一点盐。芹菜要保持爽脆，不要焯水时间过长。

2、反复冲水后放置一会，把水沥干，放入容器。

3、腊肠切条后放入容器中，再加入蒜末。

4、锅内放少许油，待油热时，放入几颗麻椒粒、花椒粒炸香后，把麻椒粒、花椒粒取出，再放入树椒炸香，倒入容器中。

5、加少许糖、盐、香油，拌匀即可。

（三）剁椒蒸豆干。

原料：豆腐干250g，剁辣椒6汤匙、姜丝1汤匙、香葱末1汤匙、油2茶匙。

做法：

1、豆腐干（熏干）切成长条（或斜切成小薄片）。中火加热平底锅中的油，将切好的豆腐干双面略煎，当切口变成淡黄盛盘。

2、把剁辣椒盖在煎好的豆腐干的表面，铺上姜丝，淋数滴油。

3、把码好材料的盘子放在蒸锅中，隔水大火蒸10分钟，出锅后将所有材料拌开拌匀，并撒上香葱末即可。

（四）莴笋香干。

原料：莴笋、豆干、胡萝卜、白胡椒粉、酱油、麻油。

做法：

1、莴笋洗净入沸水锅中焯烫断生。

2、沥干水分切碎。

3、豆干洗净,入沸水锅中焯烫断生,捞出沥干水分切小丁。

4、莴笋和豆干混合,放适量白胡椒粉,麻油,酱油拌匀即可。

5、撒上胡萝卜丁装饰下颜色明艳更有食欲。

（五）椒麻凉拌豆干。

原料：豆干、甜椒、鸡粉、白糖、大蒜、小葱、生抽、米醋、花椒油、香油。

做法：

1、豆干和红椒分别洗净切丝。

2、蒜切末，小葱切末。

3、锅里烧开水，先下豆干再下红椒焯烫。

4、捞出沥水摆盘。

5、调料品味因人而异：生抽，盐，白糖，米醋，花椒油，香油，大蒜末，鸡粉，葱花拌均即可。

（六）丝瓜蒸豆干。

原料：丝瓜、豆干、剁椒、橄榄菜。

做法：

1、备料丝瓜，豆干，剁椒，橄榄菜。

2、将丝瓜及豆干改刀，码在碗里。

3、再淋上剁椒及橄榄菜。

4、上锅蒸至熟即可。

（七）肉末豆干炸酱。

原料：黄豆酱、甜面酱、豆腐干、植物油、冰糖、桂皮、香叶、丁香、葱、姜、花椒、八角、料酒、清水。

做法：

1、黄豆酱与甜面酱混合在碗里，搅匀。

2、豆腐干切成小丁。

3、锅里放入比平时炒菜多一倍的油，烧至温热时关火，放入葱姜先靠出香味。

4、放入所有的香料，开小火。

5、慢慢烤出香料的香味，捞出所有的材料不用，留下油在锅里。

6、放入肉馅翻炒，继续用小火。

7、炒至肉馅变色，放入一勺料酒。

8、稍炖煮一下，让酒精挥发掉，放入拌匀的酱。

9、翻炒均匀，放入豆腐干丁。

10、拌匀之后，放入一碗清水，小火慢炖，其中要不停的翻炒，以免糊锅。

11、大约30分钟左右，放入冰糖。

12、继续翻炒至糖融化，酱也更加浓稠，关火，盛出装入保鲜盒里，彻底放凉以后放入冰箱冷藏保存。

（八）香椿拌豆干。

原料：香椿100克、豆干50克、花生米50克、盐、糖、香油。

做法：

1、煮锅中放水，焯烫香椿。

2、另起锅，焯烫豆腐干。

3、豆腐干切成小粒。

4、炒锅中放油，小火炸酥花生米。

5、将焯好的香椿切小段。

6、取一只碗放上炸好的花生米、豆腐干、香椿加香油、盐、白糖搅拌均匀。

（九）豆干回锅肉。

原料：带皮五花肉200g、豆干150g、豆豉10g、葱10g、姜10g、酱油10ml、花生油15ml。

做法：

1、豆干切片。

2、锅中加适量清水，放入猪肉。

3、加葱段和姜片大火烧开。

4、盖盖转小火煮10分钟盛出放凉。

5、将煮好的猪肉切片。

6、豆豉剁碎。

7、热锅下油放入豆豉炒香。

8、再放入葱姜炒香。

9、加入肉片炒香。

10、加入豆干翻炒30秒。

11、加入酱油，旺火炒匀盛盘即可。

（十）辣味韭菜炒豆干。

原料：韭菜100克、白豆干250克、葱姜适量、盐适量、辣椒3个、蚝油10克、酱油20毫升、白糖1克、香油适量。

做法：

1、白豆干切条入平底锅煎至微黄备用。

2、韭菜洗净切段。

3、葱姜蒜切碎，红辣椒切圈。

4、炒锅倒油爆香葱姜辣椒。

5、倒入豆干翻炒。

6、加入酱油、蚝油、糖。

7、在加入适量的清水烧制豆干入味。

8、倒入韭菜翻炒均匀。

9、加少许盐，淋入香油，翻炒均匀关火。

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