姜水泡脚有什么功效与作用（感冒了姜水泡脚有什么功效与作用）

冬天气温较低，很多人常常选择用姜水泡脚的方式来全身回暖，那么姜水泡脚有什么功效与作用？姜水泡脚要煮多久？

1、预防感冒：姜水泡脚可以驱赶人体的寒气，加速血液循环，有助于预防感冒或者缓解感冒症状。

2、缓解手脚冰凉症状：冬天气温较低，身体末端供血不足容易导致手脚冰凉，用姜水泡脚可以促进身体的血液循环，有效缓解手脚冰凉症状。

3、改善睡眠：姜水泡脚可以刺激脚底穴位，增加新陈代谢，有助于缓解疲劳、改善睡眠。

一般建议煮10-20分钟左右。

使用姜水泡脚之前，一般需要提前把姜水煮出来，姜具有温中散寒的作用，将姜切块之后，放入锅中和水一起熬煮10-20分钟左右，有助于姜的药效发挥，具体的时间根据姜块的大小决定，姜块越大，需要熬煮的时间越长，

姜水泡脚，对身体健康有一定好处，但在泡脚时要注意水温，避免水温过高烫伤皮肤组织。

经常用姜水泡脚容易导致上火。

生姜性温，味辛，具有温中散寒的作用，还有大量的姜辣素，煮水后泡脚可以去除体内的寒气，提高身体的温度，生姜的燥热之气会从脚部的皮肤沁入人体，因此经常用姜水泡脚会有上火的可能。

容易上火的人群经常使用姜水泡脚会使温热过于明显，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。

姜水泡脚并不能直接作用于减肥。

减肥一般需要通过控制热量摄入，增加热量消耗，达到减肥的效果，使用姜水泡脚一般不能直接作用于减肥，与热量的摄入和消耗没有直接关系。

但是姜水泡脚可以加速体内血液循环，增加新陈代谢，促进体液排出，可以间接辅助减肥。还可以帮助放松精神，利于进入睡眠，提高睡眠质量，使机体得到较好的休息，良好的作息也是减肥的必要条件之一。

能。

姜水泡脚能够促进体内的血液循环，达到通经活络的作用，不仅能够有效缓解手脚冰凉的症状，而且还能改善人的气血，调理内脏，同时还可以调理内分泌系统够提高身体抵抗力和免疫力，有利于身体健康，也能够缓解身体的疲劳，促进睡眠。