洗手七步法口诀,七步洗手法口诀简单一点儿

本文目录

• 1.七步洗手法口诀简单一点儿
• 2.七步洗手法正确步骤的口诀是
• 3.洗手七步法口诀七个字视频
• 4.7步洗手法口诀7个字

七步洗手法口诀简单一点儿

七步洗手法口诀如下：

1、“内”：将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂，两手手指并拢、手掌相对相互揉搓。

2、“外”：用左手搓洗右手手背和指缝，然后用右手搓洗左手的手背和指缝。

3、“夹”：两手掌心相对，双手交叉搓洗指头缝。

4、“弓”：将一手的手指弯曲半握拳，把指背放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗。

5、“大”：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换搓洗。

6、“立”：将一手的五个手指指尖合拢，放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗。

7、“腕”：揉搓手腕和手臂，双手交换搓洗。完成以上7步后用清水冲洗双手，无菌的毛巾擦干。七步洗手法可以有效清洁双手，减少疾病的接触传播。

冬天洗手注意事项：

进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。

这种情况医学上称之为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。到了冬天，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦，使皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，就会发生皲裂。而老人及妇女出现这种情况的比较多。

七步洗手法正确步骤的口诀是

七步洗手法的步骤口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕。”

第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

洗手的好处：

1、使人更自信。洗手有助消除迟疑，帮助人们接受并适应所做的抉择。因为洗手后，人们不再觉得需要证明自己的决定正确，这能让人对决定变得自信。所以做完决定，最好先去洗洗手。

2、能催生乐观情绪。人们在做事遭遇挫折之后洗手能够表现出更加乐观的态度。洗手的行为降低了人们在新的测试情境下付出努力证明自己能力的积极性，不过洗手看起来也能够让人可以更好地面对失败。

3、有助于测血糖更准确。与清洁双手测血糖相比，在不洗手的情况下测血糖的患者中，有11%的人血糖测量结果误差至少达到10%。而取第二滴血测量血糖的误差仅为4%。所以，为了更好地检测血糖，请务必洗手后再进行测试。

4、每天洗手10次有助于预防流感。每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。在日常生活中，我们的双手就是病原微生物最直接的传播媒介。

5、擦完鼻涕洗手防交叉感染。大多数人都认为擦鼻涕用手纸，自然就不用再洗手了。事实上，此时会有大量的细菌残留。

6、预防胃病传染。胃炎的致病菌幽门螺旋杆菌，是一种有极强传染性的细菌。除了要慎防病从口入外，一定要做到餐前仔细洗手，生吃瓜果时洗净、去皮，这也是预防幽门螺旋杆菌被带入体内的关键环节。

7、冷热交替洗有助血管保健。冷热水交替洗手能够起到调理、改善神经兴奋性，推进新陈代谢，促进代谢物排除的作用。冷热水交替洗手水温要适合，可依据习惯和身体状况而定，不可太热或太凉。温度最好坚持在40摄氏度左右，冷热差别不要超越20摄氏度。

8、预防红眼病。红眼病主要通过接触传播。红眼病患者因眼部不适会经常用手揉搓眼，此时其手部很容易被眼部分泌物污染。日常生活中不要随便揉眼睛，养成不用脏手揉搓眼睛、勤洗手等习惯是避免传染的有效方法。

洗手时注意事项：

最好是在宽敞明亮、有非接触式自来水龙头和齐腰高的水槽进行清洗。洗手前应确保手部无伤口，剪平指甲；穿好洗手衣（或收好袖口），戴好口罩、帽子；备好洗手液（或肥皂）、干燥的无菌擦手巾。要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手每一步揉搓时间均应大于15秒。

生活中对洗手的误区：

1、没有洗手。有些人觉得自己身体好、抵抗力强，满足于“眼不见为净”，养成了不愿洗手的不良习惯。

2、以擦代洗。由于特殊情况，对不具备洗手条件，或因没有水等原因，只好以擦代洗。吃东西前，或用手绢、手纸，或用衣襟、袖口，随便擦拭一下就吃。

3、洗手盆水洗手。使用洗手盆，确实是在用水洗手，但洗手时盆里的水已弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，同样达不到洗手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。

4、洗手时间过短。有的用流动水洗手时，虽然也用了洗手液，但是刚刚搓洗出泡沫，就马上用水冲掉了。由于泡搓时间短、冲洗遍数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。

5、洗手过勤。虽然提倡人们要养成良好的洗手习惯，但洗手也是要有节制的，有些人“勤洗”过头也不好，甚至是洁癖症的表现。洗手次数过多，也会对手部皮肤造成伤害。所以洗手也是要适量。

6、不用洗手液洗手。有的虽然是打开水龙头，用流动水洗手，但不用洗手液，手依然洗不干净。充其量也只能是象征性地“意思”了一下，使嫌脏的心理稍微缓和了一点，但远没有解决实质问题。

七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。正确洗手是公共健康的基础，尤其是老人和儿童免疫力相对比较薄弱，更应学会正确的洗手方式。

洗手七步法口诀七个字视频

洗手法的七字口诀：正、反、夹、弓、大、立、腕。

1、内：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂）双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦。

2、外：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、夹：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互搓擦。

4、弓：双手相扣，互相搓擦。

5、大：一只手握住另一只手的大拇指旋转搓擦，交换进行。

6、立：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、腕：洗手腕、手臂，螺旋式擦洗手腕，交替进行。

科学的洗手方法和步骤：

①先在水龙头下把手淋湿。

②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。

③两手心互相摩、擦。

④手心、手背相互搓、揉。

⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙。

⑥在水龙头下，将手冲洗干净。

还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。

也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。

此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。

7步洗手法口诀7个字

7步洗手法的七字口诀是：内外夹弓大立腕。分别对应洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。

1、洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2、洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4、洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5、洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6、洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手发放，可以清除手部污物并且预防疾病的传播。特别注意的是在洗手时切记摘下手上的饰物。

特别注意要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手每一步揉搓时间均应大于15秒。

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