有人说女性生理期是减肥黄金期？为什么说女性月经期间也是减肥黄金期

大家好，关于有人说女性生理期是减肥黄金期很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么说女性月经期间也是减肥黄金期的知识，希望对各位有所帮助！

为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期

为什么说大姨妈结束后是减肥的黄金期？月经后体内激素水平影响到了能量消耗水平，月经后期能量消耗增多。具体如下：

1、十日黄金期。

根据我的经验，月经后的十天内是瘦身的黄金期。我在这十天里不会常感肚饿，自己的新陈代谢也会较快，进行瘦身也会减得特别快，所以减肥的姐妹们要充分利用这段时间哦。

2、黄金期减肥的饮食。

这段时间食疗比较重要，我把弊陵这段时间分成两个阶段。第一到第三天我一般早上喝杯姜茶驱驱寒，中午吃一些蔬菜搭配一点肉类，晚上给自己熬一点肉粥。第四到第十天我每天都喝很多热水，搭配一些水果蔬菜给身体补充一租戚戚些膳食纤维。

3、运动。

我在这段时间会搭配一些有氧运动来加速能量消耗，比如骑自行车打羽毛球等。我这样做就是通过燃烧脂肪来达到效果的，这段黄金期是燃烧脂肪效果最好的。姐妹仔派们快去试试吧！

为什么说女性月经期间也是减肥黄金期

因为在月经后的一个星期，女性体内的雌激素会大量的分泌，雌激素跟女性的减肥速度密切相关，这时候好好利用月经后的一个星期，可以让减肥大计事半功倍。关于雌激素，我们可以这样理解，雌激素的过高或者过低都很容易造成脂肪的囤积，而我们常说的女性到了中年后开始发福、“水肿”，很大一部分原因就是因为这些女性体内雌激素在逐年降低。在月经开始的1-7天，建议多补充补充铁元素，而不应该过度运动，这时候好好休息比减肥重要很多，这时候减肥还容易导致经血逆流盆腔造成炎症，在月经开始后的7-14天，才是被称为减肥黄金期的时间段，磨答竖这时候，我们应举正该多补充蛋白质和多做有氧运动，例如：游泳、篮球、跳绳、跑步、快走等。相比于关注减肥，女性更应该把重点放在保护自己上面，因此，女性在月经期间，应该多注意休息，不要熬夜，多吃水瞎大果和蔬菜，饮食清淡。减肥应该建立在科学健康的基础上，盲目的减肥不但会损害健康，而且这不是长久之计会反弹的。减肥不是一朝一夕的事，要想保持自己的好身材，让减肥事半功倍，更需要的是，管得住嘴，这样才能迈得开腿。不要想着有着减肥黄金期，就在平时给自己借口暴饮暴食。减肥相比于锻炼，更重要的是注意饮食。要知道减肥这件事本来就是7分吃3分练，在选择了减肥之后，就要有合理的均衡饮食，也就意味着你与碳酸饮料和甜食要说拜拜了，多吃水果和蔬菜这不仅可以给你填饱肚子，还能给你的身体带来不小的好处，例如多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘。

女人月经期间是减肥黄金期,把握好哪些阶段,体重慢慢降下来

减肥要把握好时间，像例假之后的十天，产后六个月之内等，都是减肥的黄金期。

（一）月经期之后

例假之后比较适合减肥，在这个阶段减肥，不销隐仅对身体有好处，还能获得比较明显的效果。例假之后，我们不用再担心减肥会影响月经的问题，这个时候身体的雌性激素开始升高，人的精力会比较旺盛，身体的消亩新陈代谢会相应变快，食欲也不会很强。月经后的黄金期延续时间长达十天，在这十天里我们可以调整自己饮食和运动，如果坚持下来，体重自然会慢慢下降。

之前有个理论说例假时吃高热量的食品不会胖，这个说法是错误的，因为月经期人的新陈代谢会变慢。而例假之前，身体的孕激素会升高，这会使我们提不起精神运动，反而食欲会变大。如果将一个月分成这三个阶段，那么月经过了之后的十天，自然就是黄金期了。

（二）产后六个月

对于妈妈来说，怀孕是一件既幸福又痛苦的事情，因为怀孕会使人变胖。其实产后是有合适的减肥时间的，一般在产后的六个月之内减肥会比拿斗森较合适。妈妈在产后不能立马制定减肥计划，减肥是一件循序渐进的事情，像节食、剧烈运动等减肥方式都需要慢慢来。妈妈在产后的六个月内是黄金时期，如果超过了这个时间，减肥将变成一件非常麻烦的事情，效果也会越来越不好。平时坚持运动，注意饮食，就会慢慢瘦下来。

为什么说在女性生理期是减肥福利期

女生生理期是减肥福利期吗？

研究显示，女性经期的最后两天到月经后的一周，这一段时间因为荷尔蒙的波动很大，人体分解脂肪的能力会相对较强，因此，这一段时期就被称为减肥福利期了。

想要减肥的女性就要好好的抓住这一个福利期，科桥睁学合理地进行减肥，能够达到事半功倍的效果。

这一个阶段，女性体内的雌性激素分泌过多，这时候人体对于脂肪、蛋白质等等的吸收和消耗都会比较快，而人在这一个阶段活力也是很充足的。

饮食：首先需要避免吃高热量的食物，可以选择低碳减肥法，，摄入一些容易消化的食物，可以多吃蔬菜水果。还需要注意营养的均衡摄入。

运动：这个阶段人变得有活力了，可以选择一些有氧运动，比如说跑步、游敏嫌岁泳等等，能够更好的燃烧脂肪。但是需要注意一开始的强度不要太高，每天慢慢的增者明加强度，也可以选择隔天运动一次。

经期减肥的注意事项

1、注意休息

在经期的时候，不要太过于着重减肥，这样很容易影响自己的情绪的。首先要让自己有好的休息，只要休息好了，就能够让心情放松下来，在配合均衡的饮食和适当的运动，也是可以减肥的。

2、拒绝剧烈运动

在减肥福利期，虽然可以做运动减肥，但是也不能做一些太剧烈的运动，尤其是月经来的时候，在月经过后，做运动的强度需要慢慢加强。

文章分享结束，有人说女性生理期是减肥黄金期和为什么说女性月经期间也是减肥黄金期的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！