夏季掉头发是什么原因 阳光照射激素水平升高饮食问题

掉头发，毋庸置疑是现在很多年轻人都很苦恼的事情，导致掉头发的原因有很多，掉头发厉害和很多方面有关，不良的饮食生活习惯，错误的护发方法等。特别是在炎热的夏季大家会发现掉发更加严重了，那这是为什么呢？快来一起了解看看！

夏季掉头发是什么原因？

夏天掉头发多主要有以下几个因素：阳光照射，激素水平升高，饮食问题，头发护理不到位等。

1、阳光照射

夏天的阳光比较强烈，我们往往会给皮肤用防晒霜，但是很少有人考虑过头发防晒的问题。其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。头发的成分都是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外日光照射还会导致头发褪色变黄。总而言之，夏天强烈的日照环境是夏季脱发的主要原因之一，大多数人根本没有这方面的预防。

2、激素水平升高

人在夏季比其他季节更活跃一些，其实是激素水平有所提升，这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的。再加上夏季熬夜、运动等行为也比平时频繁，更加剧了激素水平的不稳定。

3、饮食问题

夏季大家都爱吃冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等，但其实这些食物都是不能都吃的，它们都是多糖、多油、刺激性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生长。另外，夏天天气较热，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素，也会导致掉发。

4、头发护理

夏天的时候，人的头发容易出油、出汗、病菌繁殖快，头发本身就难以清洗，如果有的人比较懒，长期不洗头或者洗头很顺便，那么就容易掉发。还有一些习惯，比如凉水洗头，洗完头直接出门暴晒，这都是短时间内大量掉头发的几种诱因。

掉头发厉害怎么办？

1、使用太多油类护发产品

近年来颇热门的护发圣物──发油(hair oil)，相信许多女孩都体验过其「终结打结与分岔」的修护魔法;然而，使用过多油类护发产品反而会降低头发的强韧性，因为发油需用洗发精才能冲洗掉，会於无形中增加洗发精的用量，间接导致头发乾燥断裂，因此在使用发油时应控制用量，别在头发中段和发尾涂上过多的发油，方能避免断发窘境。

2、将洗发精从头皮涂抹至发尾

女孩们在使用洗发精时，也别大力地搓揉到头发上，此举会导致头发角质层受损，也会让头发变得黯淡无光泽，因此使用洗发精的范围应以头皮为主，再将从洗发精搓出的泡沫涂抹至头发中段和发尾，才是正确的洗发方式。

3、忽略护发乳的重要性

有些女孩以为护发乳会导致掉发，因此迟迟不肯将其加入护发程序中;其实，护发乳本身并非造成落发的原因，只有使用护发乳的方式错误，才有可能引发脱发问题。与洗发精相反，护发乳需避开发根、仅涂抹在发梢之上，并以清水将其彻底冲洗掉，如果想将护发程序做得更完整，可使用免冲洗护发(leave-in conditioner)进一步为秀发提供柔顺感与光泽度。

4、在头发未乾时便扎马尾或梳头发

刚淋浴完的湿头发，是发质最脆弱的时候，因此不该在头发尚未吹乾前就用发圈紮起来，也别急着用梳子将打结梳开，这麽做反而更容易引起掉发;如果真的受不了一头毛燥乱发，可以试试防止头发打结的柔顺修护喷雾(detangling sprays)，使头发变得容易梳理、方能轻松打造理想造型。

5、使用吹风机的方式错误

使用吹风机吹乾头发时，应仅记吹风机需与头皮保持一定距离(大约15公分)，并不停地移动吹风机，避免热量集中在同一块区域，引起头发损伤;此外，也建议一开始先从发根吹起，让发梢有自然风乾的机会，也注意不要倒着头发生长方向吹，会让头发毛燥乱翘。另外，也可在吹头发前使用抗热喷雾(heat protectant spray)，为秀发喷上一层防烫保养，方能在接下来的吹发过程中将吹风机带来的伤害减至最低。

6、染发过度

频繁地上发廊染发也会引发脱发症状，含有漂白的染色剂更会破坏头发纤维、令发根变得脆弱无比;因此若想维持美丽的染发造型，应间隔3-6个月再行补染，以免因染发过度造成毛囊阻塞、损害头发内的蛋白质成分，害头发掉不停。

早上洗头容易掉头发吗？

对于脱发的人，不管哪个时间洗头都是会掉头发的，洗头之后没有及时吹干的话也是容易掉头发的，跟早晚其实关系不大。网上说，早上起来时，由于身体包括血液的循环还没有完全的恢复，血液运动缓慢，如果洗头会刺激循环加速，导致头痛和脱发!说的真的是言之凿凿，但这确实假的!没有证据证明，脱发和洗头的时间有关，至少在乔妹上学时，经常性的早上洗头，那时晚上洗头怕一觉醒来头发会炸，很多同学也会选择早上洗头。但那几年，从来没有为脱发烦恼过啊。

总结：掉头发的原因与养分有关，与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，可查血微量元素，平常不要常常处于精力紧张状态。可在掉头发的地方常常用生姜擦一擦，可促进头发成长，饮食养分要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。