芦荟,我们很熟悉的一种植物,通常用在护肤品,化妆品以及我们的餐桌上,吃芦荟对于我们的身体健康有一定好处,除了排毒通便,润肤养颜之外,对于一些慢性疾病也有很好的疗效,但是芦荟用途再大,也是要注意适量食用的。那芦荟一天可以吃多少?具体如下!
芦荟一天可以吃多少?
吃芦荟之前首先要知道芦荟的种类是比较多的,并不是所有的芦荟都可以吃,比如开普芦荟和皂质芦荟就是不可以吃的,因为开普芦荟是传统的药用芦荟,而皂质芦荟则是观赏用芦荟,吃之前要区分清除,避免出现不适症状。
一般对于食用芦荟来说,每天使用量最好是不要超过30克,吃之前要将芦荟皮去干净,只食用中间的凝胶果肉。
芦荟一次吃多少好?
芦荟一次吃多少应该根据个人体质来决定,一般来说,新鲜芦荟健康人群一天吃15克为宜,体质比较虚的人每天吃10克到20克左右就够了,便秘人群可以稍微多吃,控制在20-30克左右,儿童,老人,体质虚寒,脾胃虚弱者应该酌情减量。
芦荟本身有毒吗?
芦荟本身含有一定的毒素,其有毒成分主要为芦荟素和芦荟泄甙(即芦荟大黄素甙),芦荟素中主要含芦荟甙和异芦荟甙等,对肠胃粘膜有刺激作用,因其由尿排出,故中毒后常损害肾脏。
芦荟吃多了会怎么样?
1、肠道功能紊乱
芦荟有通便的功效,过量食用的话,容易导致腹泻,而且容易导致肠道功能紊乱。
芦荟属寒性,过量食用的话,容易导致体内寒气湿气加重,时间长了是容易造成肠炎疾病的。
2、食物中毒
过量吃芦荟可能引发中毒症状,因为芦荟中所含的芦荟碱和芦荟泄甙会对肠胃粘膜造成刺激,引发恶心,呕吐,腹泻,腹痛,便血等中毒症状。
3、加重肾脏负担
芦荟中含有铁元素,铁元素在体内经过代谢变化成为含氮废物,经肾脏排出,芦荟吃多了,摄入的铁元素过量,导致体内生成的含氮废物在增多,容易加重肾脏负担。
4、引起过敏症状
芦荟中含有的某些特殊蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心,呕吐,身上起红疹子,皮肤瘙痒症状。
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