冬天是寒冷的季节,防寒保暖是关键。怕冷的人可以多吃些温性的食物,比方说羊肉汤,牛肉汤等,都是非常暖身的食物。当然了冬季保暖的食物远不止这两种哦,中医认为怕冷是因为身体阳气不足,主要表现是在肾阳不足,那么冬季吃什么不怕冷呢?冬季吃什么菜好呢?
1、羊肉或牛肉火锅
适合在冬季吃的肉主要是羊肉和牛肉了,这两种肉脂肪含量也不高,并且是温性的食物,吃完以后能够很好的起到暖身的作用。在寒冷的冬天,来一锅羊肉或者是牛肉火锅,配上辣椒,花椒这些调味品,再加些胡萝卜,金针菇,大白菜,想想都流口水了,有木有?
2、冬天吃什么蔬菜
适合在冬天吃的蔬菜就是白菜,菜薹,冬笋,萝卜,莲藕,海带,菠菜以及各类蘑菇了,大家可以炒着吃也可以做成汤来喝,又或者是做火锅的配菜。寒冷的冬天与火锅可是绝配哦,小编就是个火锅迷,当肉食与蔬菜在锅里炖煮,既保证了营养又可以温暖身体,还不会上火,真的是非常棒哦。
3、暖身菜食谱介绍
饮食是为了让身体补充热量,而在冬天身体对热量的需求是非常大的,这个时候就不得不多吃些暖身效果好的菜了。像羊肉炖胡萝卜,生姜胡萝卜牛肉汤,海带莲藕牛骨汤都是冬日里暖身菜谱,小伙伴们可以这样来吃,如果是怕上火,在同时搭配一盘蔬菜就可以了。按着这样的吃法,这个冬天让我们不再寒冷!
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