天气越来越热，碳酸饮料的销量又看着大量增加了，这个时候喝一口清凉的饮料确实让人感觉透心凉，十分舒畅，但是也有很多人觉得，碳酸饮料喝多了会发胖，要少喝，那么女性来月经能喝碳酸饮料吗？具体介绍如下！
来月经能喝碳酸饮料吗？
碳酸饮料中的磷酸盐会跟体内的铁发生化学反应，导致人体内铁质难以吸收，加重贫血现象，会出现疲惫乏力，精神不振的感觉，甚至出现痛经的现象，而且有的碳酸饮料中还含有咖啡因，经期女性喝了容易产生头痛现象;再者，碳酸饮料有刺激性。容易造成月经不调。
女性在月经期间最好是不要喝可乐、雪碧一类的碳酸饮料，因为这些碳酸饮料含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象，所以不提倡大家在月经期间喝碳酸饮料。
喝碳酸饮料的危害有哪些？
1、影响消化
碳酸饮料中的碳酸氢钠容易导致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和杀菌能力，严重影响人体吸收营养，导致食欲下降，对经期健康不利。
2、导致体重增加
碳酸饮料中含有大量糖分，相当于140卡热量，并且只有热量相等，营养元素含量相差巨大，经常饮用的话，热量在体内积少成多，导致体重增加，而且养成嗜好甜食的不良习惯。
3、加重口渴感觉
碳酸饮料中含有大量色素，添加剂，防腐剂，这都是对身体有害的物质，这些物质在体内代谢时需要大量水分，而且可乐中的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会加重口渴的感觉。
经期饮食要注意什么？
1、不宜吃海鲜
海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。
2、不宜喝刺激性饮料
咖啡、可乐等这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3、不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
总结：吃太甜的食物容易消耗体内维生素B与矿物质消耗，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适。
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