当事情看起来很糟糕时的3种感觉良好的方法

在你的生活中，有没有发生过什么彻底改变了一切的事情?

砰。突然间，你已经好几天没有离开卧室了，你不记得洗澡是什么感觉，而且很明显，你唯一真正可以依靠的朋友就是你的猫。

无论是 大事还是小事，问题是：当事情没有按计划进行时，我怎么能感到满足和平静?

这就是这篇文章的内容。因为不久前我有一个主要的重大事件。它是这样的：

我刚大学毕业。我有硕士学位。在科学上。人类营养科学，以防你想知道。我对生活感到兴奋!

当然，我有一份荒谬的挨家挨户研究工作，我的室友很烦人，但我有计划——我会和我男朋友搬进来，找一份更好的工作，旅行，组建家庭，和我所有的好朋友一起出去玩朋友，过着美好的生活。

但后来我生病了。那种把双臂举过头顶让你想小睡的病态。我没有开始我计划的美好生活，而是和父母一起搬回家。

至少可以说，这是一个震惊。在那之前，我很坚强。我远足。我的朋友喜欢我。我熬夜了。我不是病人。

虽然我的父母和蔼可亲，住在他们在新西兰小镇的地下室里，白天看奎因医生的重播，和一只叫威士忌的毛茸茸的猫一起出去玩并不是我的计划。

起初并没有那么糟糕。但是几个月过去了，几年过去了，似乎无论我做什么，我仍然生病。

我想，为什么这会发生在我身上?

我哭了。很多。似乎没有原因。如果有人问我为什么哭，我会说：“我太累了。” 有几天我哭得太厉害了，我回家和我妹妹在电话里笑，因为那天我在谁面前哭了。这很滑稽。

那是几年前的现在。而且，当然，整个经历结果证明是一份巨大的礼物。无论如何，根据我的经验，他们经常是这样，但这已经超前了。

以下三个见解在那些“你一定是在开玩笑吧”时期有所帮助：

1. 痛苦有治愈的一面。

当一个具有挑战性的事件发生时——分手、生病，或者你的豹纹粉色汽车座套被偷了——人类的思想，不管怎样，认为这就是你感觉不好的原因。

你总是听到这样的话：“哦，你这个可怜的东西，因为你的汽车座套丢了。” 或者，“她真是个老鼠，竟然对你这样做。”

事实是，是你对情况的看法让你感觉不好。这意味着，无论您感到多么不堪重负和功能失调，您都不是。只是你的想法有点不稳定。事实上，你对此的想法总是很奇怪;情况刚刚暴露了他们。

以我的情况为例。我以自尊为基础的一切都没有了：工作、成绩、朋友、男朋友，能坐直半小时以上。

我以为我很沮丧是因为我生病了，但事实是，我的处境引发了我对自己的所有负面看法。像：

“只有人们喜欢我，我才可爱。” “只有忙着 做事，我才有价值。”

我非常认同我所做的所有事情，以至于当你把它们带走时，我感到很痛苦。我有机会看到我对自己的真实想法。

有人可能会告诉我“你值得和可爱”，我可能在理智上知道这一点，但我没有感觉到。

我开始意识到，在痛苦的背后，随着时间的推移，我错误的信念正在发生变化。我的自我价值感开始自行愈合。

的疼痛是由它的根被撕开了错误的信仰体系。你觉得你正在失去一些亲爱的东西。诀窍是要明白这只是一个错误的信念消失了。在它下面是一个你以前无法访问的自爱口袋。

正如诗人卡利尔·纪伯伦 (Kahlil Gibran) 所说：“你的痛苦就是打破你理解的外壳。就像水果的石头必须破碎，它的心才能在阳光下站立，你也必须知道痛苦。”

2. 当我们放弃期望时，痛苦就会消退。

我们大多数人都过着理智的生活。我们为我们的生活制定计划，然后我们尝试执行它们。我们认为我们知道我们生活的最佳方式。

事实是，我们的很大一部分痛苦是由对我们的期望的依恋造成的。

例如，我为自己感到如此痛苦的原因之一是因为我有一个如何过上美好生活的计划——但其中不包括奎因博士。

我认为成功来自上大学、找到一份好工作和拥有一个家庭。没有人说要一直在床上度过。但实际上，这对我来说是最好的。

为了向您说明您的期望有多么强大，请尝试以下练习：

首先，假设你是我。

现在，想象一下你长大后认为拥有美好生活的最佳方式是在床上十字绣垫子上度过五年。这是每个人都做过的事情。

“哦，是的，”你会对你的朋友说，“我正准备去度过我在床上度过的五年时光。”

他们会说，“哦，太酷了。我听说你学到了很多了不起的东西，比如如何感到自信，你对自己的生活方向有了清晰的认识，你开始感受到我们一直在读的内心平静。”

严重地。

现在想想你目前的情况，并想象你一生都相信发生在你身上的事情会发生。不仅如此，这是绝对最好的事情。

我们感受到的大部分痛苦是因为我们无法放弃我们认为生活应该是什么样子。你的大脑认为它知道你生活的最佳锻炼方式——但简单地说，它没有;它的计划首先是有缺陷的。

你的头脑只能看到你现在出现的生活。有一个更大的图景。

3. 你做得很好。

了解个人意识和康复可能是一件很有帮助的事情，但请记住，没有正确或错误的感觉方式。

心存感激和“积极向上”等等完全没有问题，当然，这会有所帮助，但如果你不是一直都喜欢，也不要担心。

不要对你的感受或你的想法进行判断，而是试着去注意它。

我相信，现在简单地注意并接受事物的现状——无论它们看起来多么混乱和不正常——是你能做的最强大、最治愈的事情。