立春是几月几日2016 立春是几月几日

立春不仅仅是二十四节气中的首个节气，它还是一个重要的节日。在立春到来时，天气开始回暖，人们就能感受到春天的气息了，首先，我们要知道立春是几月几日，一年之计在于春，我们不要在如此有生机的春天继续偷懒，其次，立春既然是一个节日，那么肯定有一些习俗。一起来看看吧！。

1、立春是几月几日

2016年的立春日期是2月4日，农历则是在腊月二十六。

作为春季的第一个节气，立春在每年公历的2月4日前后，每年2月4日或5日太阳达到黄经的315度时即为立春，从立春开始，就意味着冬天的结束，万物也开始苏醒，天气也会逐渐回暖。

2、立春是不是春天的开始

虽说立春是二十四节气中的第一个节气，从时间上来算也是春天的月份，但是将立春作为春天的开始不符合天气情况，因为此时一般还在春节前后，天气还是很冷的。

在气象学上，是将平均温度10-20℃才作为春天的开始，这也是比较合理的标准。

3、立春习俗

立春是个重要日子，民谚有“一年之计在于春”的说法，有报春，打春，抢春，抬春色，咬春等多种庆祝方式，这些习俗都寓意着人们祈求五谷丰登，吉祥如意的美好愿望。

4、立春起居注意事项

立春是冬春之交的季节，但是春寒料峭，气温变化大，人体对寒邪的抵抗能力也有所减弱，因此在这个时候不宜去掉棉服，要注意保暖，避免风邪侵袭身体，减少外出的时间，避风寒。

5、立春饮食注意事项

立春之时，饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛发散之物，不宜吃酸收之味。

宜吃食物：韭菜，大枣，花生，葱，香菜，春笋，胡萝卜等辛甘发散作用的食物；牛奶，蛋类，鱼类。虾，鸡肉，鸭肉，牛肉等补充热量，增强身体抗病能力的食物。枸杞子，郁金，元胡等有养肝理气作用的食物。

忌吃食物：烤鸭，羊肉，火锅，烤肉等油腻，性热，煎烤油炸类食物，易损耗阳气，导致上火，西红柿，柑橘，橙子，柚子，山楂，橄榄，柠檬等酸味食物，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

6、立春怎么养生

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、每天梳头百下

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。