晚上是不少人最容易暴饮暴食的时候，而这也是许多人减肥的难点。那么，减肥期间晚上吃什么最容易瘦呢？下面就为大家介绍一些适合晚上食用的低卡、低脂、高纤维的食物。
一、烤蔬菜串
烤蔬菜串是一种非常健康的晚餐选择，它富含纤维素和维生素，而且低卡又低脂。你可以将各种蔬菜如彩椒、洋葱、南瓜等切成小块，用竹签串起来，在烤箱中烤至金黄色即可。这道菜不仅美味可口，还能让你感到饱足。
二、水果沙拉
水果沙拉是一道简单易做又营养丰富的晚餐选择。你可以将各种新鲜水果如苹果、香蕉、草莓等切成小块，加入一些低脂酸奶或者橙汁拌匀即可。这道菜既美味又健康，而且富含维生素和纤维素，可以帮助你减肥。
三、烤鱼
烤鱼是一道高蛋白、低脂的晚餐选择，可以让你感到饱足又不会让你发胖。你可以选择各种海鱼如三文鱼、秋刀鱼等，在烤箱中烤至金黄色即可。这道菜不仅美味可口，还有助于保持身材。
四、豆腐汤
豆腐汤是一道非常健康的晚餐选择，它富含蛋白质和纤维素，而且低卡又低脂。你可以将豆腐切成小块，加入一些青菜和调料如姜、葱等，在锅中煮至熟即可。这道菜不仅美味可口，还能让你感到温暖和满足。
五、燕麦粥
燕麦粥是一种非常健康的晚餐选择，它富含纤维素和营养物质，而且低卡又低脂。你可以将燕麦和水放在锅中煮至熟，加入一些蜂蜜或者果仁即可。这道菜不仅美味可口，还有助于减肥。
总之，在减肥期间晚上吃什么最容易瘦，选择低卡、低脂、高纤维的食物是一个不错的选择。此外，一定要控制好食量，不要暴饮暴食，才能更好地达到减肥的效果。
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