夏天闷热的天气会让人食欲不佳,油腻干燥的食物都不适合在夏天吃,夏天的饮食应该以清淡为主,但是清淡的食物不能勾起人的食欲,很多人都选择吃生冷辛辣的食物来增加胃口,这样的饮食虽然可以当时觉得吃得有胃口,但是对我们的肠胃是不利的,那么,夏天吃核桃好吗?夏天吃核桃会上火吗?
1、可以适量吃
夏天由于天气闷热,很容易出现身体疲软和胸闷心悸的症状,也很容易中暑,吃核桃可以帮助提神醒脑,补充身体所需的营养元素,增强身体免疫力,这样就能防止夏天出现夏季倦怠症。但是要注意适量吃就行了,毕竟核桃有很高的热量,多吃容易发胖,还有可能上火。
2、不上火吃法
中医说上火就是火气大,核桃含油脂较多,吃多了当然会引发上火,其次,核桃中含有大量的核桃油,有润肠通便的作用,吃多了会导致腹泻。吃核桃要想不上火,特别是在夏天吃核桃,最好是少量食用,每天吃核桃的数量保证在三到四个即可。为了吃核桃不上火,还可以用核桃仁煮粥吃,或者是榨汁喝,不仅味道好,还有很好的保健作用。
3、需注意事项
核桃富含蛋白质和铁,所以不能和浓茶一起食用,因为茶中含有鞣酸,鞣酸会和核桃中的蛋白质、铁相结合发生反应,会引发胃部不适。核桃不适合肠胃不好的人食用,否则会加重不良的情况。
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