春天的天气阴晴不定,而且会经常下雨,所以空气也会经常是比较潮湿的,很多人一到这个季节体内的湿气就会加重,而湿气又常常是很多慢性疾病的帮凶,所以很多人可能在这个时候就出现头晕乏力和肩膀酸痛的感觉,那春天如何去除身上的湿气呢?
1、饮食均衡
想要去湿气首先要注意的就是饮食,平时的饮食尽量以清淡为主,吃一些容易消化的食物,刺激性大的食物尽量不要吃,寒凉食物也尽量少吃,避开生冷和甜蜜的食物,不要喝酒,酒精会助湿的。
2、消除水肿
可能很多人体内湿气重会出现身体水肿的情况,可以通过调理饮食来消除水肿现象。可以选择用薏米煮粥吃,去湿效果很好,还能养脾胃,有很多东西是可以和薏米同煮的,比如黑豆、赤小豆、桂圆、百合等,消肿效果都很好哦。还有一种食物消肿效果也不错,那就是冬瓜,不仅好吃,还能清热解毒。
3、保持干燥
春天经常下雨,可能空气比较潮湿,经常会发现室内也是潮湿的,要保持室内经常通风,潮湿的衣物不要穿,洗了头发洗了澡要尽快擦干,尽量让自己处于一个干燥的环境中,下雨天气尽量不要出门,如果天气是好的,记得晒被子。
4、经常运动
如果缺少运动的话就很容易出现犯困的情况,经常不运动的话体内的湿气会越来越多,长期这样就可能会引发各种疾病,所以想要去除体内湿气,要记得经常运动,促进血液循环。
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