我非常的喜欢蓝莓味,也很喜欢吃蓝莓,一个人可以吃好多,基本上没两天蓝莓就被我吃光了,隔几天就会去买一次,在家除了直接吃蓝莓,还会和各种甜点搭配,很美味,欲罢不能。我朋友说我吃太多了,可能会对身体不好,我也不知道这样经常吃蓝莓好吗,多吃蓝莓会怎样啊?
蓝莓功效
蓝莓的价值功效是很不错的,经常吃蓝莓,能够保护视力,消除眼睛的疲劳,而且蓝莓中的花青素抗氧化性很好,能够延缓衰老,增强抵抗力,蓝莓还能够提高脑力,防止神经衰老,蓝莓的脂肪含量不高,减肥的时候可以适当的吃些蓝莓,促进肠胃蠕动。
不宜吃太多
蓝莓虽好,可是吃太多也是不好的,作为水果,可以补充人体所需的维生素和营养物质,每隔几天吃些蓝莓是比较好的,如果喜欢吃也可以每天吃点,但是量也不要太多,3~5颗就可以了,什么食物都要适量,蓝莓不是全能的,还需要吃一些其他的食物,保证膳食均衡。
吃多的影响
蓝莓吃的太多是会影响消化的,胃部需要增加更多的动力,增添了胃部的负担,而且吃太多蓝莓还可能导致轻微的腹泻,所以肠胃虚寒的人要少吃。蓝莓中的抗氧化物质适量食用对人体有益,但是过多食用可能破坏身体平衡,导致体内紊乱,所以即使营养价值高,也不要吃太多,适量就好。
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