葡萄柚是一种新型的水果，当然我们平时可能见得并不多，吃得也不多，葡萄柚和柚子的区别还是挺大的，但是葡萄柚很多地方都和柚子是相似的，其实葡萄柚也被称为西柚，很多女性都喜欢吃，那孕妇能吃葡萄柚吗？孕妇吃葡萄柚好吗？
孕妇能吃葡萄柚吗
孕妇是可以吃葡萄柚的。孕妇在怀孕的时候，身体需要补充大量的营养元素，才能保证母体和胎儿的健康，葡萄柚中恰恰含有大量女性怀孕期间需要补充的营养元素，因此孕妇吃葡萄柚不但能够补充足够的营养，提高身体免疫力，还能保证胎儿吸收更多的营养，促进胎儿健康发育。
孕妇吃葡萄柚的功效与作用
(1)改善胃口
增进食欲
葡萄柚的果肉酸甜多汁，气味清香，稍微又带点苦味，但口感舒适，直接吃葡萄柚，或者将葡萄柚打成果汁来食用，可以刺激食欲，生津解渴，改善胃口，还能清燥热，平复抑郁情绪，常适合孕妇食用。
(2)维持骨骼健康
补血养血
葡萄柚能够促进人体大量吸收钙和铁这两种必需的元素，孕妇多吃葡萄柚能够补充大量的钙和铁，除了使骨骼健康得以维持，还能维持体内酸碱平衡和新陈代谢，并能补血养血，避免贫血现象发生。同时还能有效促进胎儿的骨骼健康发育。
(3)促进消化
缓解便秘
葡萄柚中含有丰富的纤维素，每一百克葡萄柚中含有纤维素5600毫克，孕妇多吃葡萄柚可以补充足够的纤维素，帮助维持肠胃功能正常，缓解便秘症状。
(4)保护皮肤健康
葡萄柚中含有的活性成分如贪睡化合物，氨基酸，果酸都有润肤功效，类黄酮能增加毛细血管的渗透性与抵抗力，维生素P能强化肌肤，收缩毛孔，起到控油效果;维生素C能参与胶原蛋白合成，促进抗体生成，增强肌肤解毒功效，保护皮肤健康。
(5)明目护眼
保护脑部健康
葡萄柚中的维生素A含量丰富，每一百克葡萄柚中含有210微克维生素A，孕妇吃葡萄柚能补充维生素A，除了能达到明目护眼，保护脑部健康的功效，同时也能促进胎儿脑部健康发育。
(6)补充叶酸
孕妇缺叶酸，不但会导致贫血，早产甚至流产等问题出现，而且容易影响婴儿大脑和神经系统的正常发育，严重的会造成胎儿畸形;葡萄柚中含有天然叶酸，能够满足孕妇对叶酸的需要，是孕妇补充叶酸的首选水果。
孕妇怎么吃健康
葡萄柚苹果汁
材料：适量葡萄柚，苹果
做法：将苹果和葡萄柚分别洗干净去皮，切成块后放入榨汁机榨汁后饮用。
功效：孕妇喝葡萄柚苹果汁能够促进消化，缓解便秘症状，还能减轻身体水肿现象，滋润肌肤，同时还能缓解焦虑情绪，强身健体，有助于胎儿的健康发育。
葡萄柚如何选购
葡萄柚要选择重量，果皮光泽，皮薄柔软，果实坚实紧致的，这样的葡萄柚最新鲜，成熟的最好;如果葡萄柚表面有轻微变色，或者表皮有所刮伤，这种不会影响口感，但是如果表皮看上去颜色暗沉或者色泽不深，就不宜选购了。
葡萄柚适合人群
一般人群皆可食用。
高血压、心血管疾病者更宜食用。
葡萄柚食疗作用
葡萄柚味甜，略冲鼻，清新;
具有增进食欲，利尿，美白，强化肝功能，减肥，增强记忆力等功效;
用于偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 55@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。转转请注明出处：https://www.szhjjp.com/n/604445.html