咬肌大平时尽量吃柔软的食物、少嚼口香糖、少吃坚果类食物，这样慢慢的咬肌功能就会相应的缩小一些。在清洁完皮肤，进行完日常保养之后，双手搓热，然后顺着脸颊开始轻轻拍打位于两侧的咬肌，帮助放松咬肌，直至皮肤微微发红，注意力度适中。还可以适当多吃一些有助于美容瘦脸的食物。
咬肌大要少嚼口香糖少吃坚果类食物，下面就来更多的了解一下咬肌大怎么改善
1、推拿咬肌部位：建议每天睡觉前，用两块热毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分钟，然后把两手握成拳状，用食指与中指的关节部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那样，推拿可以先从每天15下开始，到后面可以根据实际情况适当增加。
2、减少咀嚼的频率：不少朋友有喜爱吃硬物的习惯，长期用力咀嚼当然会让咬肌越来越肥大。尤其是爱吃口香糖和嚼槟榔的妹妹们，赶紧改掉这些习惯，不然脸真的会越来越宽，越来越肥大。平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。
3、嘴上小动作：像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
咬肌大是什么原因
人们在咀嚼食物的过程中咬肌会变大，这样是会影响到人的五官的，因为咬肌变大会导致人看起来脸型变宽，变胖。对于咬肌来说，其形成的原因主要是因为饮食习惯而形成的。尤其是对于一些经常喜欢吃零食以及牛肉干等食物的人来说，其不断的咀嚼就会造成咬肌的形成。逐渐咬肌会慢慢变大。不仅如此，此外对于遗传因素也是最为常见的，而遗传性咬肌肥大这是遗传性常见的现象。
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