随着社会的进步，生活节奏的快速，饮食不规律，暴饮暴食，作息不规律，经常喝浓茶.抽烟.饮酒等，会导致很多人的胃肠功能不适；其实胃肠道疾病本身不能仅仅依靠药物，还需要食疗。毕竟一日三餐是生活中必不可少的，胃部也离不开食物，下面让来和小筑一起看看胃不好的人吃什么食物可以养胃吧！
1、南瓜
南瓜具有补中益气的功效，还能杀菌.止痛。南瓜富含果胶，能吸收体内细菌和毒物质，排出体外。同时，果胶还能保护胃粘膜，降低胃溃疡的风险。吃南瓜粥对胃有很好的滋养作用。最好把南瓜和小米一起煮。
2、酸奶
众所周知，酸奶中含有大量的益生菌，有助于肠道蠕动、消化吸收。早上喝酸奶对人体非常有益。它不仅能促进消化吸收，还能中和胃酸.保护胃粘膜免受损伤。但切记不要喝太多酸奶，如果刚从冰箱里拿出来，最好先放一点温度再喝。
3、甘蓝
甘蓝含有维生素维生素U，维生素K1能抵抗溃疡，保护和修复胃粘膜，促进胃细胞活性增生，减少胃病变的发生。
4、蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用。蜂蜜中含有乙酰胆碱，作用于副交感神经，可促进胃肠蠕动。此外，蜂蜜中还含有大量的低聚糖，可以促进人体胃中有益微生物的生长。这些有益微生物的代谢可以抑制有害微生物的生长，保持胃的微生态平衡。
5、面条
面条是非常养胃的主食之一。面条在烹饪过程中会吸收大量的水分，会产生强烈的饱腹感。此外，面条富含碳水化合物，其中B族维生素也能刺激脑细胞。面条不宜吃得太热，以免损伤食道，因此，最好在面条煮熟后放温再吃。吃面条时，可以加入一些蔬菜和煮鸡蛋，达到营养均衡。
6、黄色食物
黄色食物更滋养胃，如红薯，味道甜味，具有补脾益气的作用，可以暖胃，升正气人也有助于消化，现在减肥的人很喜欢吃这个。你也可以选择含有维生素B、维生素A和维生素C的食物，多吃面食，当然了吃的时候不要太快，慢慢咀嚼，多吃柔软温暖的食物，少吃纤维，不要吃硬刺激的食物.寒冷和容易产生气体的食物，包括酸性食物.以及味道强烈的调味品。
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