无论想做什么,身体都是本钱,而早餐是保重身体的重中之重。我们从早餐中获得一天开始时足够的营养,但并非每个人都理解吃好早餐的重要性,有人匆忙解决,有的人甚至吃都不吃,这样就是人体供给跟不上消化,无论脑力还是寿命都必将有所折损。
痔疮,或者患有眼睛红、喉咙痛或者胃炎的话,不能吃生大蒜。
3.白菜
我国盛产白菜,它味鲜多汁,而且防癌抗病,是一种十分理想的平价菜蔬。白菜能够化痰止咳以及退烧解热,营养价值非常丰富,而且品种繁多,四季都有,是非常热门的保健菜蔬。白菜最适合冬季食用,此时万物凋敝,但是它却青翠茂盛,制成菜肴非常鲜美可口。白菜富含维他命C和纤维素,冬季蔬果较少,吃白菜可以补充这一不足。不过体质虚寒的话,最好别吃太多白菜,泡菜也不适合多吃。
4.粥
身体虚弱或没胃口,吃粥是最养胃补充元气的,因为粥在熬制时,汤水中稀释了大量食材的有效成分,使其更易消化吸收。粥不同食疗功效也不同,如葱白粥能杀菌,芹菜粥可通便,粥煮开后放些青葱,可以防感冒等等。除此之外,粥对药物疗效有辅助作用,如茯苓、杏仁一类的中药需和粥同吃,方可持续药效,令其效果更佳。
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