宝宝的睡眠质量不是特别好，也是家长非常头疼的一个问题，在改善睡眠质量的时候要找到真正的原因，比如幼儿经常睡眠质量不好，首先要去检查一下看看孩子是不是有缺少微量元素的情况，比如孩子缺少钙物质，在睡眠的时候就会经常出汗，还会出现枕秃惊醒等问题。
只是偶尔一次睡眠不好，可能和孩子在生活中的规律性有着直接的关系，可以在睡前给孩子适当的喝一点牛奶，也是不错的选择，能够很好的让孩子的睡眠质量得到不错的改善，另外注意在睡觉之前不要让孩子吃得太饱，否则不容易消化，对于肠胃也造成极大的影响。
现在睡觉的时候一定要提供非常不错的环境，在睡觉的时候环境对于促进孩子的睡眠质量有着不错的帮助，可以把灯光调暗一些，在睡觉之前的两个小时不要让孩子有剧烈的运动，否则一旦刺激到兴奋的状态，在睡眠的时候质量也会受到影响。
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