孩子调理体质可以从几个方面改善。不同年龄段的孩子生理特点是不一样的，具体情况要看孩子的整体身体素质，比如可以从饮食上改变帮助孩子做好饮食计划，调节好每天的饮食结构。根据孩子的身体状况，每天让孩子多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉，鱼肉，鸡蛋牛奶，豆浆等，孩子每天的饮食都要搭配好，不能只吃一些高蛋白的食物，也要搭配蔬菜水果，做到营养均衡。
适当运动
我们常说生命在于运动，对于小孩子也是这样的，孩子如果想要体质好必须让孩子适当运动，不能总是每天宅在家里面，很少活动，要带孩子，适当做一些户外运动，比如跑步，跳绳，踢毽子，打球等，锻炼身体的同时也能让孩子呼吸一下新鲜空气，而且户外活动有很多同龄的孩子可以一起玩耍，能够增加孩子的社交机会。
养成良好的生活习惯
孩子良好的生活习惯和他的体质是密切相关的。孩子养成良好的生活习惯，早睡早起保证充足的睡眠，也能够保证睡眠质量，孩子的体质自然就能提升，有些孩子特别喜欢和家长一样去熬夜，晚上很晚才睡，早上不爱起床，长期这样下去，孩子的身体素质就会变得越来越差，容易感冒生病。因此在这一方面家长也要给孩子做好榜样，每天早睡早起，和孩子一起养成良好的生活习惯。
预防疾病
所有的家长都知道孩子的体质是比较差的，所以就要提前预防疾病。定期给孩子打预防针，秋冬季节给孩子打一针流感疫苗，能够有效的预防孩子流感疾病的发生。也可以说孩子能够预防疾病，也能从某种程度上提升孩子的体质，孩子少生病，身体素质自然就变好了。平时家长也可以给孩子适当服点益生菌或者双歧杆菌等，调节孩子的肠胃功能，提高抵抗力。
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